V stoji si zaháknete ruky za telo. Teraz zdvihnite ruky za telo v natiahnutej polohe. Horná časť tela zostáva rovná a nohy natiahnuté.
Prineste si hrudná kosť nahor, aby boli plecia stiahnuté nadol. Držte úsek v truhla svaly po dobu 10 sekúnd a cvik opakujte po krátkej prestávke. Pokračujte ďalším cvičením
