Kto to nevie, olovrant únava po jedení? Nie bezdôvodne sa mu hovorí aj „jedlo kóma“Alebo„ poludnie únava“Ľudovou rečou.
Čo je to únava po jedle?
Po jedle únava je termín používaný na opis olovrantu únava ktorá na nás prichádza po bohatom jedle, najmä po honosnom obede. Po jedle únava je termín používaný na opis olovrantu únava ktorá nás predbehne po bohatom jedle, najmä po honosnom obede. Zdanlivo bez vysvetlenia sa krátko po jedle cítime apatickí, apatickí, nesústredení a najradšej by sme si zdriemli. Vo väčšine prípadov je táto forma únavy neškodná, je to normálny fyzický proces súvisiaci s trávením jedla a znova sa reguluje. Iné formy únavy po jedle môžu byť potravinovej neznášanlivosti or alergie, pri ktorých sa únava vždy objaví po potravinách, ktoré nie sú tolerované. Okrem toho to môže byť prejav všeobecnej slabosti tráviaceho systému alebo metabolickej poruchy.
Príčiny
Vo väčšine prípadov únavy po jedle je to neškodný a celkom normálny vedľajší účinok prirodzeného procesu trávenia. Telo potrebuje energiu na trávenie v čase po jedle a škrtí ju v iných častiach tela. Vďaka tomu nedostávajú toľko kyslík a to nás unavuje. Ak máte potravinovú intoleranciu alebo alergiu, príčinou únavy po jedle môže byť aj samotné jedlo. Ak dôjde k únave predovšetkým po obede, môže to byť vyjadrenie všeobecného prepadu výkonu počas obeda, ktorý sa zhoduje s obedom. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov môžu spôsobiť krv cukor úrovne rýchlo stúpajú a rovnako rýchlo klesajú. To vás môže unaviť. Únava po jedle môže byť tiež podporovaná celkovou slabosťou trávenia, pomalým metabolizmom alebo metabolickými chorobami.
Choroby s týmto príznakom
- Potravinová intolerancia
- Celiakia
- Intolerancia laktózy
Diagnóza a priebeh ochorenia
Poludňajšia únava alebo žartovne nazývaná „jedlo kóma”Je normálne a po chvíli zmizne sama. Ak existuje podozrenie, že a potravinovej neznášanlivosti or alergie je za touto únavou, je dôležité vyhľadať príslušné potraviny alebo potraviny, ktoré ju vyvolávajú, aby sa im v budúcnosti dalo vyhnúť. Potravinová intolerancia a alergia sa však nedajú ľahko diagnostikovať, pretože na jednej strane existujú hranice medzi nimi alergie a intolerancia sa môže rozmazávať a na druhej strane zohráva úlohu aj spotrebované množstvo. Potravinový denník môže poskytnúť počiatočné informácie o možných spúšťačoch. The platnosť alergických testov a komplexné krv testy sú kontroverzné, a preto sa na ne vzťahuje iba čiastočne zdravie poistenie. Najspoľahlivejšou a najinformatívnejšou diagnostickou metódou potravinovej intolerancie je dodnes eliminácia strava, zvyčajne ako súčasť konzultácie o výživovej hodnote. Ak existuje podozrenie na organické ochorenie, ďalšie fyzické vyšetrenie sa vykonáva za účelom zistenia príčiny.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Únava po jedle je normálna. Je to zvyčajne kvôli tráviacej leukocytóze. Nie je potrebné navštíviť lekára. Mnoho ľudí po obede zažije energetické minimum - najmä po konzumácii ťažko stráviteľných jedál alebo mäsa. Telo potrebuje energiu na trávenie. Energetické minimum by však malo prekonať pohár kola alebo pohár káva. Situácia môže byť iná, ak únava pretrváva neobvykle dlho po jedle. Postihnutá osoba by mala ísť k lekárovi, ak sa po každom jedle cíti nezvyčajne dlho bez energie. Je možné, že neexistuje jednoduchá tráviaca leukocytóza, ale skôr choroba alebo porucha funkcie. Môže to byť spôsobené hypotyreóza alebo napríklad črevné problémy. Ak únava po jedle pretrváva napriek zmene v strava, vhodná je aj návšteva lekára. Ak jete veľa čerstvo pripravenej zeleniny, šalátov a ovocia a dávate pozor na ľahko stráviteľné jedlá, nemali by ste sa po jedle unavovať. Ak sa únava po jedle rozšíri aj na inú dennú dobu, môže byť za týmto pocitom syndróm vyčerpania. zvýšeného vyčerpania. To by mohlo byť spustené spánková apnoe or poruchy spánku. V spánkovom laboratóriu môže konzultovaný lekár objasniť, aké sú príčiny únavy olovom.
Liečba a terapia
Bežnú poludňajšiu únavu alebo únavu po prepychovom jedle nie je potrebné liečiť. Dobrou možnosťou je popoludňajší spánok, ak je to možné dohodnúť s denným režimom. V práci to však väčšinou nie je možné. Tam sa môže prechádzka na čerstvom vzduchu pomôcť naplniť kyslík, alebo si len trochu oddýchnuť a dať si pauzu. Ak dôjde k únave po jedle s vysokým obsahom sacharidov, vyváženejšie strava to drží krv cukor úrovne, ktoré sú konštantné po dlhšiu dobu, môžu pomôcť. Diabetici by mali mať so sebou vždy občerstvenie, aby sa im vyhlo hypoglykémie, ktorý je pre nich nebezpečný. V prípade potravinových alergií, an eliminácia strava ako súčasť výživové poradenstvo je najlepší spôsob, ako vystopovať spúšťače únavy. Vyžaduje si to však od pacienta veľkú spoluprácu a disciplínu. Táto diéta prebieha v niekoľkých fázach. V prvej fáze, vo fáze vylúčenia, sa môžu jesť iba potraviny, ktoré boli vždy dobre znášané. Je potrebné vynechať všetky potraviny, ktoré sú kontroverzné. V druhej fáze, abstinenčnej fáze, môže telo reagovať abstinenčnými príznakmi ako napr bolesti hlavy, nevoľnosť, sval bolesť a chudnutie, prvý náznak skutočnej neznášanlivosti. Po fáze stiahnutia nasleduje fáza testovania, v ktorej sa postupne testuje tolerancia nových potravín. Zložky by sa však mali testovať individuálne, nie v kombinácii. Preto sú hotové výrobky tabu. Testovanie by sa malo robiť vždy ráno, pretože má skôr informačný charakter. Pri testovaní je potrebné vziať do úvahy, že reakcie sa neobjavujú vždy okamžite, ale niekedy až po niekoľkých dňoch. Ak je prítomné metabolické ochorenie, musí sa liečiť príslušné ochorenie.
Prevencia
Je ťažké zabrániť poludňajšiemu prepadu. Denný režim nás naprogramuje tak, že výkon klesá o poludni po vysokej ráno, poobede opäť stúpa a večer opäť klesá. Pretože obzvlášť luxusné jedlá zvyšujú únavu po jedle, môže vám pomôcť jesť jedlá, ktoré nie sú také luxusné. Mnoho pracujúcich preto jedáva v čase obeda ľahšie občerstvenie a po práci si dáva teplé jedlo. Tí, ktorí jedia v jedálni alebo sa nechcú zaobísť bez teplého poludňajšieho jedla, sa môžu postarať o to, aby bolo jedlo vyvážené. Jedálne často ponúkajú niekoľko možností. Okrem toho pomáha aj nejaký pohyb na čerstvom vzduchu. V prípade potravinovej intolerancie pomáha brať vážne reakcie tela a vylúčiť potraviny, ktoré neboli tolerované niekoľkokrát.
Toto môžete urobiť sami
Únava po jedle je bežným príznakom a zvyčajne ju nie je potrebné liečiť. Nie je viesť k ďalším komplikáciám, ale môže to mať negatívny vplyv na zvyšok dňa, pretože telu chýba pevnosť pre určité činnosti. Únava po jedle spravidla pochádza hlavne z tučných a sladkých jedál. The žalúdok musí stráviť pomerne veľké množstvo energie na strávenie týchto potravín. Preto sa pacient po jedle často cíti unavený a vyčerpaný. Väčšinou tu pomáha iba zmena stravovania. Je potrebné vyhnúť sa mastným jedlám. Optimálne je ovocie a zelenina a potraviny bohaté na vlákninu. Na občerstvenie medzi jedlami, orechy a strukoviny sú ideálne, pretože nespôsobujú únavu po jedle. káva pomáha aj proti únave po jedle. To stimuluje hlavne trávenie a blokuje nervové bunky, ktoré sú zodpovedné za únavu. Cvičenie a čerstvý vzduch stimulujú krv obeh a môže tiež znížiť únavu po jedle. Vo väčšine prípadov únava po jedle zmizne asi do hodiny. Častejšie sa vyskytuje u detí, takže deti si po jedle často potrebujú zdriemnuť.
