Definícia Tréning rýchlosti sa týka schopnosti ľudského tela reagovať na podnet a/alebo signál čo najrýchlejšie a dokončiť požadovanú pohybovú akciu. To si vyžaduje optimálnu interakciu nervového systému a svalov, aby sa nestratil čas. Rýchlostný tréning vyžaduje vysoký stupeň ... Rýchly tréning
Typické cvičenia Klasické cvičenia pre rýchlostný tréning zahŕňajú vysoké zrýchlenia, viacnásobné zmeny tempa, veľa zmien smeru a štarty z rôznych polôh. Chytľavé hry sú vhodné najmä na zahriatie pred rýchlostným tréningom. Jeden alebo viac zachytávačov zaisťuje takmer akýkoľvek pokoj, veľa pohybu a rýchle reakcie. Nasleduje klasický… Typické cvičenia Rýchlostný tréning
Čo je to tréning rýchlostnej vytrvalosti? Rýchlostný vytrvalostný tréning je špeciálna forma rýchlostného tréningu. Rýchlostná vytrvalosť je schopnosť športovca udržať vysokú rýchlosť čo najdlhšie. Rýchlostný vytrvalostný tréning navyše posilňuje celkovú vytrvalosť, pretože telo je v metabolizme laktátu a zásoba energie je ... Čo je to tréning vytrvalostnej rýchlosti? | Rýchlostný tréning
Rýchlostný tréning hádzanej Na rýchlostný tréning hádzanej sú v každej časti tímu oblasti použitia. Obranní hráči musia tiež trénovať rýchlosť. Hutchenove šprinty so zmenou smeru a následným hodom na bránu sú len jedným z príkladov toho, ako sa dá v hádzanej trénovať rýchlosť. Šišky môžu… Rýchlostný tréning pre hádzanú Rýchlostný tréning
Rýchlostný tréning v bojových umeniach V bojových umeniach môže rýchlosť robiť rozdiel medzi víťazstvom a porážkou. Boj s najväčšou pravdepodobnosťou vyhrá bojovník, ktorý dokáže rýchlejšie vykonať svoje útoky a umiestniť ich útoky. Najmä pri úderoch, kopoch a obrátkach hrá rýchlosť vynikajúcu úlohu. Rýchle útoky sa dajú ťažšie odraziť a majú silnejší ... Rýchlostný výcvik v bojových umeniach Rýchlostný tréning
Cieľom každého človeka je spáliť vždy dostatok tuku, aby sa zabránilo prirastaniu tukových vankúšikov na telo. Spaľovanie tukov znamená všetky chemické reakcie v tele, ktoré súvisia s absorpciou, štiepením, spracovaním a vylučovaním tuku a jeho mastných kyselín. Za účelom … Vypalovanie tukov
Pulse One často počuje o optimálnom pulze na spaľovanie tukov. Tento jav však nemožno vysvetliť tak presne ako vo vyššie uvedenom príklade. V populárnych športoch napríklad tento konkrétny pulz na spaľovanie tukov neexistuje. Ak chcete schudnúť, nie je dôležité, pri akom pulze si záťaž vyberiete, ale ... Impulz | Spaľovanie tukov
Jogging Beh je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako natrvalo zvýšiť spaľovanie tukov a zvýšiť obrat energie a spotrebu kalórií. Telo pravidelným behaním buduje svaly a tým zvyšuje energetický metabolizmus. Viac svalov prispeje k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov. Pretože behanie vyžaduje veľa svalov, je to dobrý spôsob, ako… Behanie | Spaľovanie tukov
Úvod Vytrvalosť je odolnosť fyzického organizmu voči únave pri dlhšej námahe a je jednou zo základných pohybových schopností. Cieľom vytrvalostného tréningu je zvýšiť vytrvalosť, čo môže mať pozitívny vplyv na zdravie, napríklad kardiovaskulárny systém. Cieľom je predĺžiť obdobie, počas ktorého telo ... Vytrvalostný tréning doma
Ako spaľujete prebytočný tuk? Obzvlášť veľké množstvo tuku sa spáli pri vytrvalostnom tréningu, spaľovanie tukov začína od prvej minúty tréningu. Aby ste to ešte zvýšili, odporúča sa kombinovať vytrvalostný tréning s intervalovým tréningom. Vďaka tomu sú vrcholy zabudované do vytrvalostného tréningu, ktorý… Ako spálite prebytočný tuk? | Vytrvalostný tréning doma
Tento článok bol vytvorený redakčne spolu s joggen-online. de Joggen Online je rozsiahly časopis o behaní a tiež vyhľadávači, ktorý kombinuje stovky športových obchodov a uľahčuje tak hľadanie športových potrieb. Úvod Beh je ideálnym športom pre všetky vekové skupiny a pre každý rozpočet, pretože ... Beh - vytrvalostný šport pre telo i dušu
Dýchanie sa tiež musí naučiť Okrem držania tela hrá pri behaní elementárnu úlohu aj dýchanie. Napriek tomu, že dýchanie podlieha ľudskému dýchaciemu reflexu, tj. Prebieha nevedome a automaticky, výkonnosť môže byť napriek tomu pozitívne ovplyvnená dýchaním, ak sa dostane do vedomia. Napríklad výkonnosť diaľkových bežcov* je určená ... Je tiež potrebné naučiť sa dýchať Beh - vytrvalostný šport pre telo i dušu
