Podmienenú schopnosť sily je možné rozdeliť na 4 možnosti: Didaktická štruktúra (tréningový cieľ určuje tréningovú štruktúru) Metodické členenie (aplikované tréningové metódy určujú členenie) Štruktúra obsahu (štruktúrované určovanie obsahu tréningu/anatomické, fyziologické a fyzické aspekty) Organizačná štruktúra (členenie podľa foriem organizácie) Biomechanická štruktúra operačných definícií síl: Nominálna ... Sila (ako podmienená schopnosť)
Reaktívna sila Reaktívna sila (kapacita reakčného napätia svalov) je definovaná ako sila potrebná na vyvolanie čo najvyššej silovej sily v takzvanom napínacom a skracovacom cykle. Cyklus naťahovania a skracovania popisuje krátku fázu medzi koncentrickou a excentrickou prácou. Typy svalových vlákien: FT vlákna (Fast Twitch Fibers) = rýchle, ľahko unaviteľné… Jalový výkon | Sila (ako podmienená schopnosť)
Synonymá v širšom zmysle sila šprintu, rýchlosť šprintu, rýchlostná sila, reakčná rýchlosť, akčná rýchlosť, anglicky: rýchlosť Definícia Rýchlosť ako podmienená schopnosť, okrem sily, vytrvalosti a pohyblivosti je definovaná aj ako schopnosť čo najrýchlejšie reagovať podnet z prostredia a premieňa ho na rýchlosť pohybu. Pohyb… Rýchlosť v športe
Rýchlostná vytrvalosť Rýchlostná vytrvalosť je schopnosť udržiavať vysokú rýchlosť alebo, všeobecnejšie povedané, vysokú intenzitu tak dlho, ako je to možné. Inými slovami, vytrvalosť v rýchlosti v cyklických pohyboch je odolnosť voči strate rýchlosti súvisiacej s únavou pri maximálnej rýchlosti kontrakcie. Pri vysokom zaťažení sa centrálny nervový systém a svaly unavujú rovnako. … Rýchlostná vytrvalosť | Rýchlosť v športe
Úvod Množstvo telesného tuku závisí od mnohých faktorov, ako je vek, pohlavie a postava. Percento telesného tuku definované ako normálne sa pohybuje v rozmedzí 8-20% pre mladých a zdravých mužov do veku asi 40 rokov. Na druhej strane ženy majú vyššie percento tela ... Nižšie percento telesného tuku
Ako môžem znížiť percento telesného tuku? Základné kamene terapie s cieľom trvale znížiť percento telesného tuku by mali byť založené na zmesi behaviorálnej, cvičebnej a nutričnej terapie. Tu nájdete množstvo praktických a hodnotných tipov vo všetkých troch radoch. V kategórii behaviorálna terapia platí pre ... Ako môžem znížiť percento telesného tuku? | Nižšie percento tuku v tele
Sixpack Je považovaný za ideálny obraz mužského brucha. Hovoríme o šesťbalení, ktoré sa hovorovo nazýva „umývadlový žalúdok“. Prostredníctvom malého tukového tkaniva a dobre vyvinutého svalstva sa môže objaviť šesť vydutín takzvaného Musculus rectus abdominis, ktorý sa v angličtine nazýva „six-pack“. Vzhľad svalu ... Sixpack | Nižšie percento telesného tuku
Vo vytrvalostných športoch sa výškový tréning nereflektovane etabloval ako rozumná tréningová metóda na zlepšenie výkonu. Vytrvalostní bežci z vysočiny Kene a Etiópie sú zodpovední predovšetkým za kombináciu výškového tréningu s atletickým výkonom. Výškový výcvik sa však spočiatku rozlišuje na súťažnú prípravu na súťaže vo vyšších nadmorských výškach alebo na súťaže v… Výškový výcvik
Športovci, ktorí robia vytrvalostné športy, chcú prirodzene vytrvalosť neustále zlepšovať. Existuje však niekoľko aspektov, ktoré je potrebné zvážiť, aby ste sa nevzdali frustrovaní. Ak ste len na začiatku svojej vytrvalostnej športovej kariéry, tréningové úspechy sa dostavia viac -menej samy. Samotný fakt, že telo má ... Zlepšiť vytrvalosť
Tréningové programy Na zlepšenie vytrvalosti majú športovci k dispozícii rôzne tréningové programy a prístupy. Tréning regenerácie Takzvaný tréning REKOM alebo tiež regeneračný tréning, sa používa dni bez tréningu a prebieha iba s veľmi nízkou úrovňou stresu. V kontexte aktívnej obnovy je to možné ... Vzdelávacie programy Zlepšite výdrž
Aký je vytrvalostný výkon? Vytrvalosť v športe je odolnosť tela voči únave pri dlhšej námahe a schopnosť organizmu regenerovať sa po športe. Vytrvalostný výkon je teda výkon, ktorý sa dosahuje za určitý čas bez poklesu výkonu v dôsledku únavy. K poklesu môže dôjsť tak… Vytrvalostný výkon - ako ho vylepšiť
Ako môžete určiť vytrvalostný výkon? V porovnaní s tréningom s vlastnou váhou sa zdá byť o niečo ťažšie určiť výkon dosiahnutý vo vytrvalostných športoch. Je neobvyklé, že vytrvalostní športovci a ženy vykonávajú diagnostiku vytrvalostných výkonov, napríklad s dlhodobým EKG. Napriek tomu je možné, že športovci môžu približne ... Ako môžete určiť vytrvalostný výkon? | Vytrvalostný výkon - ako ho vylepšiť
