Rýchlostný tréning pre hádzanú
Pre rýchlostný tréning v hádzanej sú aplikačné oblasti v každej tímovej časti. Aj obranní hráči musia trénovať rýchlosť. Hutchen šprintuje so zmenou smeru, po ktorom nasleduje vrh na bránu, je iba jedným príkladom toho, ako sa dá v hádzanej trénovať rýchlosť. Šišky možno simulovať cik-cak vzorom bezat v kruhu.
Rýchlostný tréning na volejbal
Vo volejbale, rýchlostný tréning je tiež dôležité zabezpečiť tímový úspech. Na jednej strane je rýchlosť v obrane veľmi dôležitá na to, aby odrazila súperove motýle a dokázala čo najrýchlejšie reagovať na odrazené lopty a útočné strely. Tu je vhodné cvičenie, pri ktorom dvaja partneri striedavo zasiahnu obrancu útočiacimi loptami, ktoré sa musia brániť.
Partneri rozhodujú o rýchlosti, s akou zmena prebieha a s akou loptou sa kope. Obranca musí rýchlo zareagovať a podľa možnosti odrážať útočné strely. Okrem obrany má v útoku veľký význam aj rýchlosť.
Rýchly krátky šprint do siete a následná rozbíjajúca sa lopta silne závisia od základnej rýchlosti hráča. Čím rýchlejší je spätný chod lopty, tým efektívnejší a tvrdší je útok. Silný útok mŕtvica zvyšuje pravdepodobnosť získania bodu a nakoniec hry zvíťazí.
Rýchlostný tréning tenisu
In tenis, rýchlosť sa odráža hlavne na rýchlosti reakcie a očakávania. Dva ďalšie typy rýchlosti, mŕtvica rýchlosť a rýchlosť behu okolo profilu požiadaviek tenis na rýchlosť človeka vypnutá. Rýchlosť reakcie a očakávania sú dôležité pre štúdium súpera a čítanie, aký pohyb bude nasledovať a kam bude lopta zasiahnutá.
Čím lepšie sú tieto dve varianty rýchlosti trénované, tým efektívnejšie a tenis hráč môže brániť a protiútok. Rýchlosť mŕtvica a bezat rýchlosť sú rovnako dôležité prvky v tenise. Začiatok a zmena smeru, napríklad na dosiahnutie súperovho podania, sú základom pre vylúčenie podania. Pri útočnom údere a podaní slúži predovšetkým veľmi dôležitá rýchlosť úderu. Čím rýchlejší je backswing pre oba typy podania, tým vyššia je pravdepodobnosť zisku bodu.
