Synonymá v širšom zmysle Walking, Nordic walking, power walking, walking, SportWalking a najmä Nordic Walking patria k najúspešnejším trendovým športom posledných rokov. Oba športy patria do oblasti vytrvalostných športov a sú vhodné takmer pre všetkých ľudí, ktorí si chcú precvičiť kardiovaskulárny systém. Chôdza a nordic walking sú najlepšie… PrechádzkyNordic Walking
Intenzita cvičenia Rozumná štruktúra tréningovej jednotky by mala pozostávať z troch zložiek. Zahrievacia sekcia Táto časť slúži na prípravu organizmu na nasledujúce fyzické napätie. Rozcvičovací program pozostáva z gymnastických cvičení na jednej strane a uvoľnenej chôdze na strane druhej. Pre šport chôdze a nordic walking, niekoľko jednoduchých… Intenzita cvičenia | PrechádzkyNordic Walking
Vybavenie Topánky Rovnako ako pri behaní, najdôležitejšou súčasťou výstroja pre chôdzu i nordic walking je správna obuv. Medzitým už existujú špeciálne vychádzkové topánky, ktoré sú prirodzene vhodné aj na nordic walking. Bežecká obuv je vhodná aj ako vychádzka. Bežecká obuv, a najmä pre športovcov lepšia alternatíva, ktorí ... Vybavenie | PrechádzkyNordic Walking
Zoznam všetkých stránok o plávaní Všetky témy, ktoré sme o plávaní už publikovali, sú uvedené nižšie. Fyzika plávania Delfín Plávanie Plazenie Plavecký beh Backstroke Prsia Wends Po turistike je plávanie druhou obľúbenou voľnočasovou aktivitou Nemcov. Kúpanie je pre kĺby jednoduché. Pretože musíte nosiť iba desatinu tela… plávanie
Znížte odolnosť voči vode V rozsahu výkonov sa dbá na to, aby sa vo vode vyskytoval čo najmenší odpor, preto sa odporúča holenie celého tela. Častice vody už nemôžu byť prenášané vlasovými chĺpkami. Ak sa napriek tomu nechcete zaobísť bez vlasov,… Znížte odolnosť proti vode Plávanie
Cieľ hry Cieľom tenisu je zahrať loptu cez sieť na súperovo ihrisko tak, aby súper už nedokázal dosiahnuť loptu alebo bol nútený urobiť chybu. Tenisovú loptičku je potrebné odohrať, najneskôr potom, ako sa objaví, správne ... Cieľ hry Tenis
Stratégie hry Serv & Volley: Serv a Volley je súčasťou stratégie hry na rýchlych povrchoch (tráva, koberec). Podávajúci hráč sa pokúša dosiahnuť sieť bezprostredne po svojom podaní, aby na začiatku získal body hraním tlaku. Ťažkosti v hre zo hry na volej a volej sú prekonaním hracieho poľa, kde… Stratégie hier Tenis
Obrana 3: 2: 1 sa odporúča podľa rámcovej koncepcie DHB pre pokročilý tréning I (15-16 rokov). Pri tejto forme obrany v hádzanej sa obranné puto vždy zráža smerom k strane lopty. Ide teda o obrannú metódu orientovanú na loptu s intenzívnou prácou nôh. Cieľom je vytvoriť situáciu nad rámec počtu… Obrana 3: 2: 1 v hádzanej
Prečo potrebujem pri behu určitú dýchaciu techniku? V skutočnosti je dýchanie životne dôležitým procesom, ktorý je nevedomky riadený dýchacím centrom v mozgovom kmeni. Naučením sa určitej dýchacej techniky pri behaní alebo iných vytrvalostných športoch však môžete predísť bočným bodnutiam a rýchlej únave. Zvlášť bežiaci začiatočníci by mali… Toto je správne dýchanie pri behu
Vyhnite sa bočným stehom so správnym dýchaním Bočné bodnutia alebo bočné vpichy sú jasne lokalizované a bodajú bolesťou pod hrudným košom, ktorá sa zvyčajne vyskytuje na pravej strane. Vyskytuje sa pri vytrvalostných športoch, ale najmä pri behaní. Bočné bodnutie je mimoriadne nepríjemné a môže dokonca vyžadovať prerušenie športových aktivít. Zvlášť mladí ľudia sú postihnutí ... Vyhýbajte sa bočným stehom so správnym dýchaním Toto je správne dýchanie pri behu
Ak vás zaujímajú aj iné plavecké štýly a ich techniky, navštívte našu plaveckú témuPlavec je takmer v kĺzavej polohe. Hlava leží medzi ramenami a zameriava sa na dno bazéna. Nohy sú nižšie ako boky, aby sa spustil zvlnený pohyb. Telo leží natiahnuté ... Popis pohybu prsia (technika vlnenia)
