Znížte odolnosť proti vode Plávanie

Znížte odolnosť proti vode

V rozsahu výkonov je potrebné dbať na to, aby vo vode pôsobil čo najmenší odpor, a preto sa odporúča holenie celého tela. Chĺpky na pokožke už nemôžu prenášať častice vody. Ak sa vám stále nechce robiť bez tela vlasy, odporúčajú sa celotelové plavky.

Podľa najnovších výskumov majú moderné plavky mnohonásobne znížiť odpor vo vode, pretože ich štruktúra pripomína pokožku ryby. Poznámka: Ani tie najlepšie plavky nie sú zárukou rýchlosti plávanie. Vytvára iba optimálne podmienky.

Plávanie s bolesťami chrbta

Ak neustále držíte svoje hlava nad vodou v krk zatiaľ čo prsia, riskujete poškodenie krčných stavcov. Navyše veľa prsia plavci padajú do dutého chrbta. Aby ste odľahčili chrbát, plazte sa a znak by sa malo zvoliť, pretože tvar chrbtice je zachovaný. znak posilňuje najmä krk a svaly krku. S cieľom dosiahnuť účinky plávanie z hľadiska zdravie, zvládnutie správneho plávanie techniky má veľký význam.

Kŕč vo vode

Ak by ste mali dostať kŕč do otvorenej vody, musíte venovať pozornosť nasledujúcim bodom.

  • Zachovaj pokoj
  • Napnite postihnutý sval, pokiaľ je to možné
  • Pokračujte v plávaní v polohe na chrbte
  • Ak je to možné, ležte vo vode
  • Preplávajte na breh
  • Požiadajte o pomoc

Koordinačné schopnosti a plávanie