Ak máte záujem aj o ďalšie plávanie štýly a ich techniky, potom navštívte našu plaveckú tému Plavec je takmer v kĺzavej polohe. The hlava leží medzi ramenami s priamkou pohľadu na dno bazéna. Nohy sú nižšie ako boky, aby sa inicioval zvlnený pohyb.
Telo leží natiahnuté vo vode, aby na neho pri kĺzaní pôsobil čo najmenší odpor. The hlava stále leží medzi rukami a pozerá sa dole. V tejto fáze hlava je zdvihnutý ľahko, lakte zostávajú v úrovni hlavy a paže sú vedené pod telom v pravom uhle v lakte. kĺby.
Plavec je mierne v dutom chrbte. Prebieha výbušný výdych. Na 4. obrázku plavec spája lakte pod telom.
Stále je v polohe mierne dutého chrbta. Hlava sa zdvihne nad vodnú hladinu a inhalácia je zahájená. Je pripravená predkmitová fáza ramien.
To sa však musí podľa pravidiel robiť pod vodnou hladinou. Plavec dýcha. Horná časť tela je zreteľne zdvihnutá z vody.
noha akcia je zahájená. Paže sú vedené dopredu pod vodou. The noha akcia začína.
Stehná nie sú vedené dopredu proti vodeodolnosti ako u klasických prsia plávanie, ale zostaňte stáť. Predkolenia sú utiahnuté tak, aby vytvorili pravý uhol v kolenný kĺb. Chodidlá sú vytočené smerom von (supinácia).
Hlava sa ponorí do vody. Ruky sú natiahnuté. Dolné končatiny krúžia, až kým nie sú natiahnuté.
Horná časť tela je vyššie ako ruky a nohy, aby sa zachoval zvlnený pohyb. Dolné končatiny sa k sebe približujú. Spustí sa posuvná fáza.
Nohy sú zatvorené a telo je uvedené do kĺzavej polohy. Hlava leží medzi rukami. Nový prsia cyklus je zahájený.
