Vibračné cvičenie je nová metóda svalového tréningu, ktorá dosahuje veľké úspechy najmä v oblastiach mobility, bolesť úľava, vyvážiť, sval relaxácie a krv obeh. Z tejto šetrnej metódy majú úžitok najmä starší ľudia s nižším telesným postihnutím. Ale aj pre športovcov a výkonných športovcov je to veľmi efektívny tréning pevnosť budova. Pacient je v rôznych polohách tela (napr. Stojí alebo leží) na a vibračná doska, ktorá vertikálne vibruje s frekvenciou a mŕtvica výška prispôsobená cieľu tréningu. Vibračné cvičenie je známe aj pod nasledujúcimi názvami:
- Vibrácie pôsobiace na celé telo (WBV)
- Rytmická neuromuskulárna stimulácia (RNS).
- Biomechanická stimulácia (BMS).
Indikácie (oblasti použitia)
- Strata sily a sily
- Obmedzená pohyblivosť (starší pacienti).
- Osteopénia (zníženie v hustota kostí).
- Osteoporóza (úbytok kostnej hmoty)
- Svalové napätie
- Neakútna bolesť chrbta
- Poruchy obehu (nôh a chodidiel).
- Inkontinencia moču (slabosť močového mechúra)
- Sarkopénia (svalová atrofia alebo slabosť).
- Športové zranenia
- Choroby šliach, chronické
- Zvýšenie maxima špecifického pre šport pevnosť, vysokorýchlostná sila a sila vytrvalosť (Pre zdravie a súťaživých športovcov).
- Nadváha (na sprievodné chudnutie).
- Neurologické choroby (napr. Mŕtvica (mŕtvica), roztrúsená skleróza or Parkinsonova choroba - trasenie paralýzy).
Najmä v roku XNUMX osteoporóza (úbytok kostnej hmoty) vibračný tréning má obzvlášť pozitívny účinok. U pacientov s osteoporóza je zvýšená degradácia kostnej látky. Kostná látka je pórovitá a kosť je náchylnejšia na zlomenina. Špeciálnym namáhaním svalov a tým aj kosti, je možné do tohto procesu zasiahnuť preventívne aj zmiernene. Štúdie preukázali, že pravidelne vykonávané vibrácie terapie výrazne zvyšuje hustota kostí.
Absolútne kontraindikácie (kontraindikácie)
- Tehotenstvo
- Akútne choroby
- Muskuloskeletálny systém (napr. Aktivovaný osteoartritída alebo artropatia / ochorenie kĺbov).
- Akútne diskapatie (intervertebrálny disk choroba).
- Akútne kýly (výhrez z pobrušnice cez svalovú medzeru v brušnej stene alebo membrána).
- Akútne záchvaty migrény
- Akútna tendinopatia (ochorenie šliach) v stimulovaných oblastiach tela.
- akútna trombóza (krv zraziť sa v a cieva).
- umelý kĺby (napr kolenná protéza, bedrová protéza / hlavne cementované protézy) alebo implantáty v stimulovaných oblastiach tela.
- Čerstvé zlomeniny v trénovaných oblastiach tela.
- Vyššia známka osteoporóza so zlomeninami (zlomené kosti).
- ťažký cukrovka mellitus (s mikroangiopatiou).
- neliečená vysoký tlak (vysoký krvný tlak).
- Stav ihneď po operácii
- Čerstvý rany a jazvy v trénovaných oblastiach tela.
- Kardiostimulátory srdca a mozgu
Relatívne kontraindikácie
- Cholelitiáza (prítomnosť kameňov v žlčníku alebo žlč kanály).
- Implantáty
- Prsia implantáty (dlhšie ako 6 až 8 týždňov).
- Stenty (lekársky implantát ponechať plavidlá otvorené) (dlhšie ako 6 mesiacov).
- Zubné implantáty (dlhšie ako 6 až 9 mesiacov)
- Kardiovaskulárne choroby / kardiovaskulárne choroby (pri výraznej nedostatočnosti (funkčná slabosť) a zápaloch žiadny vibračný tréning!)
- Neakútny chrbát bolesť (Poznámka: Nie vibračný tréning in ankylozujúca spondylitída).
- Urolitiáza (tvorba alebo prítomnosť konkrementov (močových kameňov) v močových cestách).
Pred ošetrením
- Pred začatím liečby by mal byť medzi lekárom a pacientom uskutočnený vzdelávací a poradenský rozhovor.
- Pacienti s absolútnymi kontraindikáciami by mali byť z liečby vylúčení; v prípade relatívnej kontraindikácie je potrebné dôkladné posúdenie pomeru rizika a prínosu.
postup
Procedúra využíva princíp reflexnej kontrakcie svalov. Počas vibrácií je sval pasívne natiahnutý, čo spôsobí aktiváciu svalových vretien (senzory vo svalovom tkanive, ktoré kedykoľvek zaregistrujú aktivitu alebo dĺžku svalu) a odošle signál do miecha. Tam sa signál prepne a odošle späť do svalu, čo spôsobí jeho reflexné stiahnutie. Príkladom takéhoto vretenového reflexu je reflex šľachy patela (PSR): lekár udrie kladivom a do dolnej časti patelárnej šľachy pod kolenom noha trhne dopredu. Školenie by nemalo byť na začiatku príliš zložité. Začiatočníci by mali začať s cvičeniami, pri ktorých sú obe nohy položené na chodidle vibračná doskaVibračnému tréningu sa pripisujú tieto účinky:
- Posilnenie svalov: tréning zvyšuje maximum pevnosť, rýchlosť sila a sila vytrvalosť a zasahuje svaly, na ktoré sa inak dá ťažko zamerať.
- Školenie panvového dna
- Zvýšte krvný obeh
- Zlepšenie koža textúra: tréning vibrácií môže mať pozitívny vplyv na celulitída.
- Zvýšiť mobilitu a koordinácie (vylepšiť vyvážiť).
- Úľava od bolesti
- Rýchla rehabilitácia: vďaka zvýšenému metabolizmu postupujú liečebné procesy rýchlejšie.
- Zvýšenie hustota kostí: vibračné cvičenie zabraňuje osteoporóze (úbytku kostnej hmoty).
Výhody
Vibračné cvičenie je cennou metódou v oblasti vhodnosť ako aj v oblasti lekárskej terapie, s ktorými možno dosiahnuť dobré terapeutické výsledky. Vibračné cvičenie umožňuje veľmi účinnú stimuláciu mnohých svalových skupín. Týmto spôsobom je možné dosiahnuť efekt zvyčajného 60-minútového tréningu za 10 minút. Vibračné cvičenie zvyšuje silu, zlepšuje pohyblivosť, koordinácie a krv obeha zvyšuje kosť hustota a spotreba energie.
