Predávkovanie vitamínom D: príčiny
K predávkovaniu vitamínom D nemôže dôjsť prirodzene – t. j. ani nadmerným pobytom na slnku, ani konzumáciou veľkého množstva potravín, ktoré prirodzene obsahujú veľa vitamínu D (napríklad mastné morské ryby).
Situácia je iná, ak niekto užíva vysoké dávky doplnkov vitamínu D alebo liekov a/alebo konzumuje veľké množstvo potravín obohatených vitamínom D: Ktokoľvek, kto takto denne skonzumuje viac ako 100 mikrogramov vitamínu D, riskuje vedľajšie účinky, ako napr. ako obličkové kamene. Dôvodom je, že telo jednoducho nevylučuje nadbytok vitamínu D rozpustného v tukoch, ale ukladá ho do tukového a svalového tkaniva.
Takto môže nadmerný príjem vitamínu D viesť k akútnemu aj chronickému predávkovaniu vitamínom D. Akútna intoxikácia nastáva, keď sa naraz užije nadmerne vysoká dávka vitamínu D (ako doplnok). Chronická intoxikácia vitamínom D sa môže vyvinúť, ak je príliš veľa vitamínu D prijímané počas dlhého časového obdobia (prostredníctvom doplnkov a/alebo potravín obohatených vitamínom D).
Predávkovanie vitamínom D: príznaky
Predávkovanie vitamínom D môže vyvolať rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré sú spôsobené najmä zvýšenou hladinou vápnika v krvi (hyperkalcémia): Nadbytok vitamínu D spôsobuje, že telo absorbuje nadmerné množstvo vápnika z potravy a tiež rozpúšťa viac vápnika z potravy. kosti. Prostredníctvom tohto mechanizmu môže mať predávkovanie vitamínom D okrem iného tieto účinky:
- Nevoľnosť a zvracanie
- strata chuti do jedla
- Extrémny smäd (polydipsia)
- Zvýšené močenie (polyúria)
- Pocit slabosti
- bolesti hlavy
- nervozita
- Obličkové kamene a poškodenie obličiek až po zlyhanie obličiek
Z tohto dôvodu by ste nemali užívať doplnky vitamínu D sami, ak máte podozrenie na nedostatok vitamínu D alebo mu chcete zabrániť. Je lepšie zájsť k lekárovi a nechať si zistiť krvné hodnoty. Ak máte skutočne málo vitamínu D alebo máte zvýšené riziko takéhoto nedostatku, lekár vám môže predpísať vhodný prípravok. Ten určí dĺžku užívania a dávkovanie, aby ste sa nemuseli obávať predávkovania vitamínom D.
