Posilnenie spojivového tkaniva športom
Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre dotiahnutie spojivové tkanivo. Zmes vytrvalosť športové a silový tréning je ideálny. Vytrvalosť športom môžu byť napríklad jogging, chôdza, plávanie alebo na bicykli trištvrte hodiny dvakrát týždenne.
Brušná gymnastikanoha a triedy zadku, aqua jogging a mnoho ďalších ponúk osobitne podporuje sprísnenie postihnutých oblastí tela. Šport vyžaduje veľa disciplíny a trpezlivosti, je však nevyhnutný na posilnenie spojivové tkanivo! aj tzv blackroll môže pomôcť posilniť spojivové tkanivo.
Vymeňte sprchy
Teplá-studená striedavé sprchy podporovať krv obeh v spojivové tkanivo a odstránenie lymfa tekutina. Za týmto účelom držte sprchovací prúd po sprchovaní na postihnutých miestach. Vždy začnite teplou vodou a končite studenou vodou - celé to striedajte 4 až 5 krát.
Ako vedľajší účinok striedavé sprchy zobudia vás a hovorí sa, že spevňujú organizmus pred chladom, teplom a prechladnutím. Mnoho postihnutých prisahá na masáže. Tieto stimulujú krv cirkuláciu kože, podkožia a svalov a tým stimulujú väzivo.
Existuje mnoho masáž techniky, pričom na preukázanie požadovaného účinku postačuje jednoduchá kefka z drogérií, ktorá sa každý deň nanáša krúživými pohybmi pod tlakom. Riasové zábaly a aplikácia lymfa drenážne masáže môžu tiež pomôcť transportovať prebytočnú lymfatickú tekutinu z spojivového tkaniva. Pokožka by sa mala kvôli starostlivosti pravidelne krémovať.
Krémy, vrátanecelulitída krémy, sú dostupné vo všetkých cenových reláciách. Mali by ste si však byť vedomí, že tieto môžu iba podporiť napnutie pokožky a NEMôŽE samotný tvar tela. Zmeny životného štýlu uvedené vyššie sú preto nevyhnutné napriek krémom, ktoré udržujú spojivové tkanivo zdravé a pevné.
Iné metódy
Existuje široká škála stravovacích návykov doplnky, bylinné a homeopatické lieky a minerály proti slabosť spojivového tkaniva. Majte však na pamäti, že často neexistujú klinicky overené štúdie o účinnosti týchto výrobkov. Celkom nový je objav, ktorý je zvláštny ultrazvuk vlny by mali pomôcť utiahnuť spojivové tkanivo.
To sa deje bezbolestným ožarovaním s ultrazvuk vlny na stimuláciu krv cirkuláciu a tým aj prepravu látok. Stimulačný prúd funguje podobne. Táto metóda pochádza zo športovej medicíny.
Slabými elektrickými prúdmi sú svaly stimulované ku kontrakcii, čo by malo viesť k hromadeniu svalov a posilňovaniu spojivového tkaniva. Pri cvičení vo vákuu, ktoré niektorí vhodnosť Štúdiá ponúkajú v dnešnej dobe sanie na nohy a zadok počas stepovania alebo bicyklovania. To vedie k zvýšenému prekrveniu a otepleniu postihnutých oblastí. Tieto postupy sú niekedy dosť drahé, ale pozitívne účinky sa skutočne preukázali.
Domáci liek na slabosť spojivového tkaniva
Niektoré lieky v domácnosti môžu pomôcť aj proti a slabosť spojivového tkaniva, Napríklad, striedavé sprchy alebo masáže štetcom pomáhajú podporovať krv a lymfa obeh. Tým sa odstráni akákoľvek retencia vody, ktorá sa často vyskytuje v súvislosti so slabým spojivovým tkanivom.
Bylinné liečby môžu tiež posilniť spojivové tkanivo. Za týmto účelom by ste mali dať listy brečtanu z lekárne do vody a uvariť ich. Teraz môžete do výsledného bujónu ponoriť obklady a potom ich použiť na ošetrované oblasti pokožky. Obklady by mali zostať na pokožke 20 minút. Tento postup môžete opakovať každý deň.
