Vlastne zamýšľané ako zotavenie z Vianoc stres a studený: prázdninové cesty na teplý juh. Naše telá sa, bohužiaľ, často nehrajú, pretože teplotné rozdiely, dlhé lety, časový rozdiel a bakteriálne kontaminované potraviny môžu byť vážne. zdravie nebezpečenstvo. Platí to najmä pre turistov s nabitým programom, ktorí sa ihneď po lete ponáhľajú na prvé vyhliadkové miesto. Štúdie preukázali: Čím dlhší let, tým väčšie riziko krv tvorba zrazenín (trombóza), najmä na nohách. Ak zrazenina dosiahne srdce alebo pľúca, výsledok môže byť fatálny: ak je životne dôležitý tepna je blokovaný, pľúcny embólia or srdce výsledkom môže byť útok.
Štúdia uskutočnená počas diaľkového letu z Frankfurtu do Kjóta ukázala, že prijatie pagaštanu extrakt zo semien redukuje noha opuch. Nosenie kompresných alebo podporných pančúch a pitie veľkého množstva tekutín (č alkohol alebo kofeínové nápoje), ako aj pravidelné hojdanie nohami preukázateľne bránia vzniku stav.
„Extrémna“ sauna
Aj keď alternácia hot-studený je prospešné pre zdravie do istej miery (napr. sauna) je náš obehový systém preťažený pri vysokých teplotných rozdieloch (napr. v zime Kanárske ostrovy). Ohrození sú najmä ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami. Náš koža tiež reaguje oveľa citlivejšie na UV žiarenie v zime. Ak sa k tomu pripočíta časový rozdiel, musí turista rátať s oslabením imunitný systém, vďaka čomu je náchylnejší na hnačkové choroby. To tiež zvyšuje riziko chytenia a studený keď sa dovolenkár vráti z tepla do svojej studenej domovskej krajiny.
Hnačka v cene
V ďalekých destináciách, ako je India alebo africké krajiny, riziko hnačka je 50 percent v porovnaní s piatimi až ôsmimi percentami v Európe. Ukázalo sa, že platí pravidlo: Nie voda z kohútika a žiadna nebalená zmrzlina, iba varené jedlo, takže nejedzte šaláty, zeleninu, vajcia, ryby, mäso alebo mäkkýše v surovom stave. rýchle občerstvenie vyhnúť sa cestám alebo kockám ľadu v nápojoch. Zuby by sa mali čistiť aj minerálom voda preventívne. Ľudia s akútnym ochorením, postihnutí funkcia obličiek alebo chronické črevné ochorenie by nemalo lietať do trópov, pretože je u nich zvýšené riziko hnačka.
Tipy na diaľkové cestovanie v zime
- Prvý deň žiadny stresujúci program
- Extrakt zo semien konského gaštanu a kompresívne pančuchy znižujú riziko trombózy
- Možno vitamínové doplnky, pretože spotreba ovocia a zeleniny je obmedzená
- Na tekutinu vyvážiť v prípade núdze: 1 pohár ovocného džúsu, 5 lyžice. cukor, 1.5 lyžičky. soľ na 1 liter vareného voda, hotové prípravky z lekárne.
- Myslite tiež na očkovanie a ochranu proti malárii!
