Ktoré vitamíny pomáhajú pri slabom spojivovom tkanive?
Niečo vitamíny sú potrebné pre rozvoj spojivové tkanivo. Preto je ponuka vitamíny môže pomôcť pri slabosti spojivové tkanivo. Podporuje vitamín C, ktorý sa nachádza napríklad v citrónoch alebo čiernych ríbezliach kolagén tvorenie.
Ďalšími potravinami s množstvom vitamínu C sú tiež špenát, brokolica, ružičkový kel alebo kel. Pomáha tiež vitamín B3, ktorý sa nachádza napríklad v orechoch kolagén tvorba a je tiež dôležitý pre zvlhčenie pokožky. Vitamín B3 sa nachádza aj v mäse, hydine, rybách a vajciach.
Cvičenie na oslabenie spojivového tkaniva
Šport sa všeobecne odporúča na posilnenie spojivové tkanivo. To, ktoré cviky by sa mali vykonať, závisí od toho, kde je spojivové tkanivo obzvlášť oslabené alebo kde chcete so slabosťou bojovať. Fasciálny tréning je užitočné na posilnenie spojivového tkaniva, aj keď na vykonávanie cvikov stále potrebujete takzvaný fasciálny zvitok.
Napríklad na boj proti a slabosť spojivového tkaniva na stehnách a na dne, tzv.noha rolovanie “je možné vykonať ako cvičenie. Tu si jeden sadne na podlahu a položí fascia rolka pod lýtkom. Potom sa na rolke pomaly zrolujete až po zadok a späť smerom k lýtku.
Na posilnenie spojivového tkaniva na zadku je možné tiež podniknúť výpadové kroky. Na utiahnutie spojivového tkaniva na rukách sú vhodné cviky s malými váhami, ktoré sa zdvíhajú nahor, napríklad s rukami ohnutými o 90 stupňov. S pribúdajúcim vekom sa pružnosť a tesnosť spojivového tkaniva znižuje aj v našej tvári.
Toto je viditeľné prostredníctvom vrások, pričom do ich boja je zapojený veľký priemysel. Oslabenie spojivového tkaniva v tvári je v zásade súčasťou procesu starnutia, existuje však niekoľko spôsobov, ako tento účinok znížiť. Niektoré sú masti a krémy ktoré sľubujú pevnejšie spojivové tkanivo v tvári.
Reálne tieto krémy zvyčajne lepšie pomáhajú pri menších vráskach a v mladšom veku. Krémy často obsahujú látky ako koenzým Q10, vitamín A, E, C a B. kyselina hyalurónová a kolagén. Všetky majú spoločné to, že sa zameriavajú na zníženie hĺbky vrások, aj keď niektoré krémy môžu tento prísľub skutočne dodržať v určitých medziach.
Razantný účinok však nie je pravdepodobný u žiadneho z dostupných krémov. Ďalšia metóda boja proti vráskam a napínania spojivového tkaniva v tvári sľubuje terapiu, ktorá si kladie za cieľ vybudovať svaly na tvári a tým sľubuje účinné zmenšenie vrások. Chirurgické opatrenia na spevnenie pokožky na tvári, ako aj injekcia botoxu pod kožu sú možnosťami zakrytia oslabujúceho spojivového tkaniva, sú však spojené s ich vlastnými vedľajšími účinkami alebo chirurgickými zákrokmi.
