Kurzy pre tehotné ženy

úvod

Na obdobie tehotenstva ponúka sa množstvo kurzov, pričom ponuka neustále rastie stúpajúcim dopytom a novými trendmi. Väčšinu kurzov vedú pôrodné asistentky, môžu ich však viesť odborníci na výživu, napríklad v prípade kurzov, ktoré sa zaoberajú výživa počas tehotenstva. Spektrum všetkých kurzov ponúkaných pre tehotné ženy je pomerne široké. Tie obsahujú príprava na tehotenstvo kurzy, Pilates, prvá pomoc kurzy a oveľa viac.

Aké kurzy sú ponúkané pre tehotné ženy?

Mnoho kurzov ponúka jemné fyzické cvičenia šité na mieru tehotenstva, Tie obsahujú tehotenstva jóga, pilates, gymnastika a auqafitness. Mnoho kurzov sa navyše zameriava aj na cieľ relaxácie.

Patria sem aj tieto jóga a pilates. Na prípravu tehotnej ženy na pôrodný proces sú ponúkané špeciálne kurzy prípravy na pôrod, často s účasťou jej partnera. Ponúkajú sa aj kurzy na prípravu napríklad na obdobie krátko po narodení prvá pomoc kurzy pre novorodencov alebo špeciálne kurzy dojčenia a prebaľovania.

Aj keď nepatríte do skupiny tehotenských kurzov, existujú ďalšie ponuky, ktoré sa dajú počas tehotenstva využiť. Ich cieľom je tiež pravidelná účasť s cieľom dosiahnuť čo najväčší úspech. Patrí sem kraniosakrálna terapia, ktorá môže byť obzvlášť užitočná pre chrbát bolesť, ale aj na poruchy spánku a na relaxácie.

Navyše pravidelné akupunktúra sedenia počas tehotenstva sa tiež považujú za veľmi príjemné, pretože je možné zmierniť početné sťažnosti týkajúce sa tehotenstva. Tie obsahujú nevoľnosť, zvracanie a pálenie záhy. Akupunktúra má tiež pozitívny vplyv na prípravu na pôrod, pretože úvodná fáza je kratšia a pôrodný proces sa môže urýchliť.

Ktoré kurzy ma na pôrod dobre pripravia?

Kurzy prípravy na pôrod sú dobrým spôsobom, ako sa pripraviť na pôrod. Tých sa môže zúčastniť tehotná žena sama alebo so svojím partnerom. Niektoré pôrodné centrá ponúkajú aj kurzy pre budúcich súrodencov.

V priebehu cvičení sa má trénovať vnímanie vlastného tela a relaxácie a dychové cvičenia sú tiež ponúkané. Masáže a svetlo panvové dno školenie môže byť tiež súčasťou a kurz prípravy na pôrod. Okrem toho sú pôrodné polohy trénované tak, aby sa s nimi tehotná žena mohla oboznámiť pred skutočným pôrodom.

-Kurz zahŕňa aj rozhovory a krátke prednášky vedúcich kurzu k témam procesu pôrodu, k šestonedelie a kojenie. Kurzy Na pôrod sa môžu pripraviť aj tehotenské kurzy zamerané na šport. Tie obsahujú jóga a Pilates, ktoré na jednej strane učia, ako sa aktívne uvoľniť, a na druhej strane môžu uľahčiť proces pôrodu prostredníctvom cieleného budovania svalov.

Kurzy dojčenia nie sú priamo zamerané na prípravu na pôrod, ale skôr na nasledujúce obdobie dojčenia. Správne zaobchádzanie a odporúčanie o dojčení učí zvyčajne špeciálne vyškolená laktačná poradkyňa. K dispozícii sú aj špeciálne kurzy pre kojencov štúdium správne zaobchádzanie s novorodencom pomocou bábik. Nasledujúce články by vás tiež mohli zaujímať:

• Cvičenie na krčok maternice počas tehotenstva
• Fyzioterapia počas tehotenstva