Vo vzpriamenej polohe aktívne zatiahnete rameno dozadu, narovnáte hornú časť tela a strečing vaša krčná chrbtica. Pohľad smeruje priamo dopredu. Teraz položte ľavé ucho na ľavé rameno.
Zároveň stlačte ľavé rameno smerom k podlahe. V pozícii vydržte krátko a potom si pravé ucho položte na pravé rameno. Cvičenie opakujte 10-krát na každú stranu. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
