Synonymá v širšom zmysle
Lekárske: Astigmatizmus myopie, astigmatizmus, ďalekozrakosť
Definícia
Krátkozrakosť aj napriek neustálej práci na obrazovke alebo mnohým iným Toto cvičenie by sa malo vykonávať, keď stojíte pri okne alebo na inom mieste, z ktorého vidíte veľmi ďaleko a pozeráte sa na vzdialené stromy, hory, domy alebo dokonca mraky. Potom držíte svoj index prst asi 20 cm pred špičkou vašej nos a na pár sekúnd si zafixujte prst na očiach. Potom sa na pár sekúnd pozriete na vzdialené miesto (strom, mrak, dom, hora). Potom niekoľkokrát prepínajte medzi nastaveniami dvoch očí tam a späť.
Cvičenie 2
S cieľom uvoľniť svaly okolo oka, čo môže tiež viesť k zhoršeniu zraku v dôsledku kŕčov, sú oči niekoľko sekúnd pomaly krúžené. Pred ďalším opakovaním cvičenia si urobte malú prestávku.
Cvičenie 4
Kedykoľvek svieti slnko, mali by ste nechať slnečné svetlo svietiť na vaše oči. Aby ste zabránili oslneniu a poškodeniu očí, zatvorte oči a otočte tvár smerom k slnku.
Cvičenie 5
Pre toto cvičenie si vezmete noviny alebo knihu a vyberiete jedno slovo, ktoré rozpoznáte iba rozmazane v určitej vzdialenosti. Teraz zafixujete písmeno od vybraného slova, kým ho nebudete zreteľnejšie rozoznávať. Toto cvičenie cielene trénuje očné svaly.
Cvičenie 6
Ak už nosíte okuliare, mali by ste sa snažiť robiť pravidelné prestávky bez okuliarov alebo iného vizuálneho prostriedku AIDS aby sa zabránilo atrofii alebo kŕčom očných svalov. Pretože to je často ťažké, ak už máte vážne zhoršenie zraku, takzvanú dierku okuliare (alebo dierkové sklá) sa odporúčajú. S týmito „okuliare“, Na miesta, kde šošovky bežne sedia, je vložený plastový materiál s malými otvormi.
Keď si nasadíte tieto okuliare, či už ste ďalekozrakí alebo krátkozrakí, precvičíte si očné svaly a zároveň ich uvoľníte, pričom opäť budete vidieť pomerne ostro. Mriežkové okuliare si zvyknú, ale zároveň sú veľmi účinné pri tréningu očí. Vedenie vozidla nie je povolené s týmito okuliarmi, sú však vhodné ako slnečné okuliare.
