Cvičenie 7
Aby sa toto cvičenie zlepšilo krátkozrakosťPredstavte si, že sa pozeráte na analógové hodinky. Začnete sa pozerať na 12:00, potom pomaly pohybujete očami cez ciferník na 13:00, 14:00 atď. Keď ste späť o 12:00, zopakujte cvičenie proti smeru hodinových ručičiek. Celkovo sa cvičenie vykonáva dvakrát (v každom smere).
Cvičenie 8
S očami sa dá urobiť niečo obzvlášť dobré masáž okolo oka. Urobíte to dotykom na koreň nos palcom a stredom prst. Zároveň index prst je umiestnený priamo medzi obočie a potom sa tri zapojené prsty začnú pohybovať od seba a k sebe miernymi pohybmi.
Cvičenie 9
Toto cvičenie vedie k obzvlášť rýchlemu znateľnému relaxácie. Urobíte to tak, že si oba prostredníky položíte na stred čela a budete robiť rovnomerne krúživé pohyby, zatiaľ čo prstami pomaly hladíte bokom po spánkoch a dole blízko uší, až kým nedosiahnete k základni uší.
Cvičenie 10
Najjednoduchšie, ale nemenej efektívne cvičenie je nasledujúce. Za týmto účelom zívate extenzívne a opakovane, čo spôsobuje silné napnutie a následné uvoľnenie celých očných svalov okolo očí. Zívanie tiež zvyšuje produkciu sĺz, čo spôsobuje zvlhčenie očí tekutinou.
Cvičenie 11
Ak sa cviky vykonávajú pravidelne a navyše k tomu mriežka okuliare sa občas nosia (cvičenie č. 6), oči sú podporované tak, aby krátkozrakosť sa môže zlepšiť alebo aspoň stagnovať.
