„Premostenie - variant“ Základné cvičenie môže byť sťažené strečing jedno koleno paralelne. Obe stehná sú tak v rovnakej výške. Aj tu je možné polohu držať pod napätím trupu, alebo ju dynamicky sklopiť a znova natiahnuť.
Variácia tohto cviku spočíva v tom, že chodidlo položíte na zem na futbal, atď. Výsledná nestabilita vytvára ďalšie pozitívne tréningové podnety. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
