Horúce kúpele pôsobia upokojujúco a relaxačne. Teplý kúpeľ nie je iba balzamom na dušu, keď je studený vonku nepríjemné, ale tiež ideálny prostriedok na boj stres, napätie, boľavé končatiny a nastupujúca nádcha. Ale aby horúci kúpeľ správne hýčkal telo a zmysly, sú nevyhnutné vhodné prísady do kúpeľa a správna atmosféra. Dávame tipy, ako si vo vani správne oddýchnuť.
Olejové alebo penové kúpele?
Pikantný ako perličkový kúpeľ je: pena do kúpeľa často obsahuje povrchovo aktívne látky, ktoré vysušujú koža. Najmä suché a veľmi suchá koža má preto radosť z olejového kúpeľa. Na rozdiel od perličkových kúpeľov olejové kúpele sa nepoužívajú na čistenie, ale sú to rituály čistej starostlivosti. Preto by ste sa mali sprchovať pred kúpeľom a opatrne opláchnuť zvyšky mydla alebo gélu. Prírastky vitamín C a E pôsobia ako radikálni lapači. Podstatné mastné kyseliny, taktiež známy ako vitamín F, majú osobitný účinok na viazanie vlhkosti a doplnenie lipidov, takže tieto zložky vám často ušetria potrebu nanášania pleťovej vody po kúpeli. Ak sa nechcete zaobísť bez peny, môžete použiť prísady do kúpeľa vyrobené z kokosu, cukor alebo proteínové povrchovo aktívne látky. Tie toľko nepenia, ale nevysušujú koža tak veľa. Okrem toho sú prírodnejšie a ekologickejšie ako bežné penové kúpele.
Oleje do kúpeľa proti suchej pokožke
Tí, ktorí trpia obzvlášť suchá koža si môžu nakrémovať telo intenzívne vyživujúcim telovým a kúpeľovým olejom predtým, ako vstúpia do vane. Základové oleje z sója, pšeničné klíčky, mandle, avokádo a jojobový regenerovať koža a natrite ju ochranným mastným filmom, aby pokožka už bola chránená pred vysušením v voda. V ideálnom prípade by kúpeľový olej mal zostať na pokožke aj po kúpeli - preto by ste ho nemali opláchnuť ani otrieť uterákom.
Domáca prísada do kúpeľa pre zrelú pleť
Samozrejme si môžete namiešať aj svoj vlastný elixír krásy. Olejový kúpeľ pre zrelú pleť potrebuje:
- 4 kvapky santalového oleja
- 4 kvapky jazmínového oleja
- 2 lyžice oleja z pšeničných klíčkov
Všetko sa zmieša a pridá sa do teplého kúpeľa voda. Prípadne môžete naolejovať svoje telo alebo obzvlášť suché oblasti pokožky olejom z pšeničných klíčkov a potom relaxovať vo vani asi 15 minút pri 36 stupňoch. Tip: Po olejovom kúpeli pokožku nestierajte dosucha. Lepšie: nanášajte veľmi opatrne.
Blaho vo vani vďaka kúpeľovým soliam
Tiež sú veľmi šetrné k pokožke soli. Tieto napínajú pokožku a viažu na ňu vlhkosť. Okrem toho obsahujú minerály ktoré môžu dokonca pomôcť upokojiť podráždenie pokožky a podporiť procesy hojenia. Kúpeľ soli sú preto vhodné na neurodermatitída alebo citlivú pokožku. Okrem skutočných kryštálov soli tieto prísady do kúpeľa často obsahujú aj rastlinu extrakty, bambucké maslo alebo jojobový olej. Mimochodom, také soli sa dá ľahko zmiešať s niekoľkými kvapkami potravinárskeho farbiva. Z toho vznikajú farebné vane, ktoré obľubujú najmä deti.
Očarujúci zážitok z vône prostredníctvom éterických olejov.
Veľa kúpeľových solí a olejové kúpele obsahujú éterické oleje, ktorých aróma stimuluje zmysly. Sú k dispozícii v rôznych vôňach a podľa aromaterapia, relaxujte (napríklad levanduľa), povzbudzujúce a osviežujúce (napríklad rozmarín, gáfor a citrusové arómy) alebo liečivý účinok (napríklad fešný ihly a eukalyptus pri prechladnutí) okrem ich starostlivých vlastností.
Malé kúpanie 101
Najlepšie zážitky z kúpania získate, ak vezmete do úvahy nasledujúce tipy:
- Krátke a chladnejšie kúpele do 35 stupňov Celzia osviežujú a dodávajú energiu.
- Relaxačné kúpele by mali mať 36 až 37 stupňov.
- voda teploty od 37 stupňov vyššie spôsobujú, že ste v posteli ospalý a ťažký.
- Ideálna doba kúpania: 10 až 20 minút. V opačnom prípade je aj tá najrobustnejšia kožná bariéra ochabnutá.
- K odpočinku prispieva aj správna atmosféra pri sviečkach a jemnej hudbe.
- Pred opustením vane nohy opláchnite studený - tým sa posilní keislauf.
- Po kúpaní krém opatrne (okrem olejové kúpele) a relaxujte pol hodiny.
- Najlepšie je to „zabaliť“ do útulného županu a teplých ponožiek.
Kedy si dať pozor?
Ak máte studený, vhodný kúpeľ môže pomôcť zmierniť príznaky. Zdržiavajte sa však prístupu do vane, ak máte a horúčka, pretože to príliš zaťažuje obeh.Ktokoľvek, kto trpí ochorením žíl alebo kŕčové žily by sa nemal kúpať príliš dlho alebo príliš horúco. V opačnom prípade by v dôsledku horúčavy došlo k plavidlá sa môže dilatovať a všetky krv bude tiecť do nôh, ktoré nebudú zásobovať srdce adekvátne. Ak máte vysoký krvný tlak a problémy s obehom, nemali by ste sa kúpať teplejšie ako 36 stupňov. Tehotné ženy by sa tiež nemali kúpať príliš horúce, najmä na konci roka tehotenstva. Je to preto, že príliš veľa stres na obehový systém môže vyvolať predčasný pôrod.
Kúpanie pred spánkom? Tipy na večerné kúpanie!
Večerným relaxačným kúpeľom sa nič nepokazí - práve naopak! V skutočnosti sa večer považuje za najlepší čas na kúpanie, pretože teplý kúpeľ pred spánkom vás unavuje. Môže dokonca pomôcť zlepšiť spánok, rýchlejšie zaspať a zostať dlhšie, ako zistila americká štúdia. Dôležitá je však správna teplota, pretože studený (alebo príliš horúci) kúpeľ má tendenciu stimulovať obeh skôr ako upokojiť. Ak sa večer vykúpete, nemali by ste ísť spať hneď po vystúpení z vane, ale odpočívať ďalšiu pol hodinu. Okrem toho by sa človek nemal kúpať ani hneď po večeri, pretože telo je potom stále zaneprázdnené trávením. Prísada do kúpeľa s levanduľa má ďalší relaxačný účinok.
