grganie, hovorovo nazývaný aj „grganie“, sa vzťahuje na stúpanie vzduchu z tráviaci trakt alebo dýchacích orgánov. Je to prirodzený proces, ktorý sa po chutnom jedle v stredoveku stále považoval za znak sýtosti. V dnešnej spoločnosti však grganie je zvyčajne zamračený.
Čo pomáha proti grganiu?
Proti môže pomôcť pridanie čajovej lyžičky liečivého ílu do šálky čaju grganie. Najbežnejšou príčinou je nadmerné hromadenie vzduchu v žalúdok. Je to spôsobené príliš rýchlym jedením, kedy postihnutý pri každom sústu prehltne veľa vzduchu. V extrémnych prípadoch sa tomu hovorí aerofágia. Aby ste dostali problémy pod kontrolu, osobitná pozornosť by sa mala venovať pomalému jedlu, len s malým sústom. Odporúča sa tiež dobré žuvanie. Jedlá by mali byť prijímané v pokojnej, uvoľnenej atmosfére, napr stres je často podceňovaným faktorom. Ďalej by sa mal znížiť alebo úplne zastaviť príjem sýtených nápojov a nafukovacích jedál. Patria sem napríklad všetky druhy kapusta, strukoviny, nezrelé ovocie, cesnak or kola. Bohaté a mastné jedlá všeobecne podporujú pocit sýtosti, a tým podporujú grganie. sladidlá ako xylitol or sorbitol treba sa tiež vyhnúť. Ďalšou možnosťou je vyhnúť sa slamkám na pitie, pretože spôsobujú, že vzduch je absorbovaný akoby mágiou. Sťažnosti sa niekedy vyskytujú aj po zmene v strava dotknutej osoby. Príliš rýchly prechod na vlákninu s vysokým obsahom vlákniny strava môže podporovať grganie v spojení s nafúknutým bruškom. Pretože tráviaci systém potrebuje nejaký čas, aby si zvykol na zmeny strava, zmena by mala byť postupná. Okrem nadmerného hromadenia vzduchu v zažívacom systéme môže byť príčinou grgania aj nadbytok žalúdočnej kyseliny. V takom prípade postihnutý zažíva kyslý stav klávesy v ústa a horiace pocit v pažeráku. Tu je použitie domáce opravné prostriedky by nemala byť voľbou, malo by sa však vyhľadať lekárske ošetrenie.
Rýchla pomoc
Rýchla pomoc proti grganiu prináša spotrebu harmanček čaj. Bilabolol, ktorý sa nachádza v éterickom oleji z harmanček, má upokojujúci účinok na žalúdok. Kto nemá rád harmanček čaj môže tiež vyskúšať fenikel, aníz or rasca čaj. Vytvárajú rovnaký účinok a môžu sa tiež brať vo forme semien. Cieľom široko používaných rád, ako je zadržanie dychu a rozptýlenie pozornosti, je odvrátiť človeka koncentrácie na iné veci. Jemné brušné masáž tiež pomáha odstraňovať prebytočný vzduch z tráviaci trakt. To isté platí aj o cvičení. Prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže zázraky, rovnako ako sedenie jóga, ktorý je obzvlášť relaxačný pre žalúdok.
Alternatívne prostriedky nápravy
Na dlhodobý boj proti príčinám grgania alternatívna Opatrenia mimo konvenčnej medicíny. Pravidelná konzumácia čajových prípravkov, ktoré už boli uvedené vyššie, môže teda zmierniť príznaky. rasca, fenikel a aníz sú už dosť dlho známe ako fytoterapeutické prostriedky na tráviace ťažkosti. Ďalšou možnosťou je vziať si teplo voda s trochou liečivej hliny. Pre ešte lepší účinok možno liečivú hlinku pridať aj do jednej z látok čaju uvedená (jedna čajová lyžička na pohár). Zázvor by sa mali používať aj pri liečbe. Ako prastará liečivá rastlina v ázijskej medicíne obsahuje zmes rôznych zložiek, ktorá posilňuje žalúdok a trávi. Medzi ne patrí napríklad cineol alebo borneol. Okrem toho má „zázračná hľuza“ ďalšie výhody, napríklad protizápalové a antioxidant Vlastnosti. Zázvor môžu byť použité v rôznych formách: ako a korenie v kuchyni ako čaj alebo dokonca ako nakladaná zelenina (tzv. „zázvorové slivky“). Jogurty obsahujúce probiotikum baktérie ako bifido alebo acidofilné baktérie tiež priaznivo pôsobia na tráviaci trakt. V neposlednom rade homeopatický Opatrenia možno tiež zvážiť. Opravné prostriedky ako napr Anacardium, Carbo vegetabilis or Asa foetida sa používajú proti grganiu. Ak je táto forma terapie sa má používať samostatne, vyžaduje sa spoľahlivá znalosť. V opačnom prípade je vhodné vyhľadať primerane vyškolených odborníkov.
