Športová závislosť resp vhodnosť závislosť je závislosť na správaní, ktorá popisuje návykové nútenie venovať sa športu alebo fitnes. SPortucht sa dodnes oficiálne nepovažuje za samostatnú chorobu, aj keď sa dá jednoznačne predpokladať, že ide o duševnú poruchu.
Čo je to závislosť na športe?
V časoch pasívnej lokomócie získava šport v zdravie starostlivosť. S heslami ako „Fit for Fun“ a mnohými hmota osobitne sa propagujú podujatia, populárny šport a povedomie o pozitívnych účinkoch telesnej prípravy. Pre väčšinu rekreačných športovcov je šport skutočne prospešný zdravie, ale odhaduje sa, že 1% tých, ktorí sú aktívni, má tréning nežiaduci účinok: závislosť na športe.
Príčiny
Športová závislosť je definovaná ako typická závislosť na správaní založená na návykových látkach, ktoré nie sú dodávané externe. Pôvodný predpoklad, že športovú závislosť vyvoláva endorfíny sa zdá byť iba čiastočne správny. Posledné štúdie ukazujú, že endogénny posol dopamínsa neurotransmiter, sa tiež podieľa na rozvoji závislosti. Okrem toho endorfíny a dopamín, psychologické faktory hrajú hlavnú úlohu v závislosti od športu. Patria sem obraz tela a poruchy stravovania. Po dlhú dobu, “anorexia Athletica “bola považovaná za fenomén elitných a súťažných športov, ale dnes sa čoraz viac vyskytuje v populárnych športoch. Spoločenský tlak na to, aby bolo telo veľmi štíhle a atletické, sa zdá, že ovplyvňuje nielen stravovacie správanie, ale aj športovú účasť. Ďalším posilňujúcim faktorom by mohol byť „únik z reality“. Vďaka nepretržitej činnosti až do úplného vyčerpania prežíva závislý človek výlučne tu a teraz, čo mu umožňuje potlačiť problémy a ťažkosti.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Základnou charakteristikou športovej závislosti je nadmerná športová účasť. Na type športu nezáleží. Postihnutí jedinci môžu cvičiť napriek svojej športovej závislosti. Je však tiež možné, že majú pocit, že cvičenie je čisto povinnosťou. Aby ste mali viac času na posilňovňu alebo na jogging, plávanie, cyklistika a ďalšie aktivity, trpiaci obmedzujú iné záľuby. Často sa sťahujú od priateľov a rodiny. Rovnako ako pri klasických závislostiach, aj pri športovej závislosti je typická eskalácia: závislí od športu často začínajú s normálnym množstvom pohybu, ale to im už čoskoro nestačí. V prípade výraznej športovej závislosti väčšina postihnutých športuje každý deň. Ak to nemôžu urobiť, cítia sa previnilo, sú v napätí alebo trpia nervozitou, zmeny nálady, úzkosť alebo výbuchy hnevu. Vnútorné nutkanie cvičiť napriek zraneniu môže byť tiež znakom športovej závislosti. Mnoho športovo závislých vydrží bolesť alebo užívajte lieky na blokovanie varovných signálov tela. Niektorí cvičia až do úplného vyčerpania a zvracajú alebo trpia obehovým kolapsom. Športová závislosť preto v mnohých prípadoch prináša ďalšie fyzické ťažkosti. Okrem zranení a známok únava, môžu sa vyskytnúť aj zmeny hmotnosti. Na rozdiel od poruchy príjmu potravy alebo dysmorfofóbia, avšak váha, postava a vzhľad nie sú hlavným zameraním športovej závislosti.
Diagnóza a priebeh
Samotný postihnutý ťažko diagnostikuje závislosť na športe, pretože má subjektívne zo seba dobrý pocit a ako každý závislý robí všetko pre udržanie stavu. Nepripustí nutkanie pre seba ani pre ostatných. Zvyčajne sú to ľudia okolo neho, ktorí si všimnú zmeny pre negatívne. Športová závislosť sa prejavuje mnohými spôsobmi. Najprv školenie objem sa zvyšuje čoraz viac. Narkoman si ani v prípade choroby alebo úrazu nemôže urobiť prestávku. Ak sa o to predsa len pokúsi, trpí abstinenčnými príznakmi. Tie obsahujú bolesti hlavy, žalúdok bolesti, chvenie, úzkosť a depresia, rovnako ako agresia alebo podráždenosť. Ako choroba postupuje, postihnutý prerušuje spoločenské väzby a kontakty, pretože potrebuje všetku energiu na tréning a následne je príliš vyčerpaný na rozhovory alebo výlety. Dôsledky športovej závislosti pre organizmus sú vážne. Z dôvodu neustáleho fyzického preťaženia sa imunitný systém je oslabený a postihnutá osoba je náchylnejšia na infekcie. Pretože však za žiadnych okolností nevynechá svoj tréning, uvedie do pohybu špirálu zhoršovania zdravie. Ďalej extrém stres on kosti, svaly a väzy nesú vysoké riziko poranenia. S dodatočnými podvýživa, anémia a môže dôjsť k závažnej hormonálnej nerovnováhe, ako v anorexia. Koncentrácia môžu sa vyskytnúť aj poruchy, ktoré majú negatívny vplyv na profesionálny život.
Komplikácie
Športová závislosť môže mať vážne následky na organizmus, ak sa neprihliada na signály tela. Je obzvlášť nebezpečné ignorovať kardiovaskulárne ťažkosti ako napr závrat, pocit slabosti, točenie hlavy a srdce búšenie srdca alebo cvičenie v plnej intenzite napriek horúčkovitému ochoreniu: v najhoršom prípade neopraviteľné poškodenie srdcového svalu alebo smrteľné zástava srdca môže vyústiť. Použitie drogy zvýšenie výkonu zvyšuje riziko život ohrozujúcich komplikácií. Nadužívané šľachy, svaly, väzy a kĺby predčasne sa opotrebovávajú a akútne poranenia sa často stávajú chronickými bez dostatočného času na zotavenie. Neustále prekračovanie výkonnostného limitu je možné badať aj vo forme bolesti hlavy, nespavosť a svaly bolesť. Ak závislí na športe trpia aj poruchy príjmu potravy, sú zvyčajne podvyživení alebo podvyživení: oslabení imunitný systém so zvýšenou náchylnosťou na infekcie a zníženým fyzickým a duševným výkonom. U žien nadmerné cvičenie v kombinácii s bytím underweight často vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá môže vyústiť do absencie menštruácie (amenorea) a pokles o hustota kostí (osteoporóza). Kvôli pórovitej kostnej látke je riziko utrpenia kosti zlomenina z neškodných pádov pribúda. Ak sa zanedbajú sociálne kontakty, práca a vzťah s partnerom v prospech nadmernej športovej praxe, z dlhodobého hľadiska hrozí úplná izolácia, ak sa včas neprijmú protiopatrenia.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Pacient so športovou závislosťou potrebuje lekársku konzultáciu a vyšetrenie, aby sa predišlo ďalším sťažnostiam a komplikáciám. V extrémnych prípadoch môže závislosť na športe vyrovnať viesť na smrť, ak nadmerné cvičenie preťažuje organizmus natoľko, že a srdce útok alebo mŕtvica vyskytuje. Z tohto dôvodu je pri prvých príznakoch závislosti na športe potrebné kontaktovať lekára. Cudzinci musia predovšetkým rozpoznať príznaky a presvedčiť postihnutú osobu, aby vyhľadala liečbu. Ak postihnutá osoba vykonáva športovú činnosť veľmi často, je potrebné vyhľadať lekára. V takom prípade trpia nervozitou pre prípad, že nemôžu športovať. Trpia úzkosťou alebo ťažkosťami zmeny nálady. Všeobecné depresívne správanie môže tiež naznačovať závislosť na športe a musí byť vyšetrené lekárom. Lekára treba tiež kontaktovať, ak osoba trpí poruchy príjmu potravy. Športovú závislosť obvykle lieči praktický lekár alebo špecialista na športovú medicínu. Pri ďalšej liečbe je zvyčajne nevyhnutná aj rada psychológa.
Liečba a terapia
Športová závislosť sa zvyčajne považuje za súčasť psychoterapie. Terapia sa dá urobiť ambulantne, ale robí sa to ambulantne, ak sú súčasne poruchy príjmu potravy. Vlastné-terapie je zriedka úspešná, pretože postihnutej osobe zvyčajne chýba nadhľad. Pre neho nie je jeho tréningové pracovné vyťaženie, aj keď už úplne určuje jeho každodenný život a kvôli tomu sa rozpadajú vzťahy, ničím iným ako koníčkom. S podporou terapeuta sú však šance na úspech veľmi dobré. Každý terapie vychádza z potrieb pacienta a vopred nie je možné určiť ani presné trvanie terapie, ani počet a frekvenciu potrebných sedení. Prístupy kognitívnej terapie sa ukázali ako celkom úspešné. diskusia Najmä terapia by mala byť používaná terapeutom na liečbu závislosti od športu. Ak človek nevie ako postihnutý človek, na ktorého lekára by sa mal obrátiť, je správnym výberom vždy prvý kurz psychologickej poradne alebo praktikujúci športoví psychológovia.
Prevencia
Vzdelávanie je najlepší spôsob, ako predchádzať závislosti na športe. Vedomie, že aj pri športovaní môžete prepadnúť návykovému návyku, zvyšuje vašu bdelosť. Za zdravé športové správanie sa považuje tréning, ktorý sa koná trikrát týždenne a netrvá dlhšie ako jeden a pol alebo dve hodiny. Odborníci požadujú informačnú prácu najmä na školách, pretože mladí ľudia vo veku od 11 do 17 rokov sú skupinou s vysokým rizikom závislosti. Vlastné-monitoring, ale aj pozorné prostredie, môže pri prvých príznakoch návykového správania urobiť veľký rozdiel. Tu je dôležitá čestnosť voči sebe i voči ostatným.
domáce ošetrovanie
Liečba závislosti na športe si vyžaduje dôslednú následnú starostlivosť po liečbe, aby pacient neupadol do starých vzorcov správania. Následnú starostlivosť je možné dohodnúť s psychológom, ale aj s dôveryhodnými osobami alebo s rodinným lekárom. Dôvod závislosti na športe nie je dôležitý iba pri liečbe, ale aj v rámci následnej starostlivosti, pretože zahŕňa aj objavovanie a vyskúšanie alternatív k športu. Najmä ľudia, ktorí chcú športom vygenerovať pocit úspechu, to môžu dosiahnuť inými spôsobmi. Sociálna angažovanosť ako napr koučovanie môže byť v tejto súvislosti rovnako dôležité ako profesionálna kariéra alebo umelecký koníček. Na druhej strane to môžu dosiahnuť tí, ktorí ako dôvod športovej závislosti uvádzajú zdravie turistika or voda šport, sauna alebo zdravá výživa. Športová závislosť nie je dôvod, prečo prestať športovať. Cieľom v následnej starostlivosti preto nie je dôsledne sa vyhýbať športu, ale trénovať ho v zdravých dávkach. Môže tu byť užitočné športovať s priateľmi, pretože sa tak vyhnete prehnaným športovým aktivitám a ponúknete športové zážitky s mierou. Zároveň je možné vyskúšať, že ľudí môže tešiť aj sociálna zložka športu, nielen úspech. Stanovenie konečných termínov pre športové časy môže tiež sprevádzať následnú starostlivosť cielene.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Športovú závislosť je ťažké vyriešiť bez terapeutickej pomoci. Je to porucha, pri ktorej postihnutí trpia nesprávnym vnímaním. Zvyčajne ani nevnímajú negatívne dôsledky. Kvôli dobrému cieľu sa zanedbáva zanedbávanie iných oblastí života. Prax ukazuje, že iba jasné fyzické problémy viesť na ochotu zmeniť rytmus života. Do tej doby však už bol muskuloskeletálny systém mnohých pacientov natrvalo poškodený. Od lekárskeho ošetrenia existuje šanca na úspech, iba ak sú ľudia pripravení na sebakritiku. Pri liečbe by malo pomôcť prostredie. Pacienti by sa mali zveriť svojim rodičom, súrodencom a priateľom a požiadať o podporu. Zníženie množstva pohybu a monitoring dohodnuté časy dôverníkmi sa ukázali ako sľubné. Pomôcť môže písomný denný plán. Mnoho zdravotných poisťovní diagnózu závislosti na športe neuznáva ako chorobu. Napriek tomu možno očakávať pomoc lekára. Pretože za športovým mánia často sa skrývajú iné príčiny. Napríklad ženy chcú dosiahnuť svoje vysnívané telo prehnaným cvičením. V zásade platí, že čím dlhšie človek trpel závislosťou od športu, tým skôr by sa mal zdržať samoliečby a konzultovať s lekárom.
