Turistika

Či už trekking, turistika alebo nordic walking - cvičenie pešo vo voľnej prírode je „trendy“. Z dobrého dôvodu: Bolo dokázané, že turistika každého druhu poskytuje optimálne fyzické, duševné a duchovné vlastnosti vhodnosť. Ako dieťa sme sa veľa hýbali, ale ísť na prechádzku alebo dokonca na túru s rodičmi zvyčajne nevyvolávalo veľké nadšenie.

V dospelosti sa u mnohých z nás v určitom okamihu prebudí túžba po pohybe vo voľnej prírode. V posledných rokoch bola znovu objavená stará dobrá turistika - a s anglickými výrazmi ako „turistika“ bola zabalená ako staré víno do nových fliaš. Výsledkom je, že aj mladšia generácia sa nadšene pohybuje po alpských chodníkoch alebo po Svätojakubskej ceste, často oblečená v chladných oblekoch a profesionálnom vybavení. Ale aj bez mnohých ozdôb je turistika zdravá a robí vám jednoducho dobre hlava po päty.

Turistické športy

  • Turistika: (horská) turistika
  • Turistická túra na mudflat: turistika po mělčine (čo je v skutočnosti skôr prechádzka po blate).
  • Stopovanie: nie forma turistiky, ale stopovanie.
  • Treking: zvládnutie väčšej vzdialenosti s batožinou; obvykle znamená prehliadku, ktorá trvá niekoľko dní v prevažne nerovnom teréne. Dopravným prostriedkom nie sú nevyhnutne nohy, ale môžu to byť napríklad aj bicykel, lyže alebo kanoe. Niekedy sa označuje aj ako Wilderness Backpacking (turistika v divočine).
  • Bush Walking: Bushwalking; pešia forma pešej turistiky.
  • Chôdza: chôdza; teda aj vychádzková obuv (obuv do ulíc) a vychádzková palica (vychádzková palica).
  • Pešia prehliadka: (mierna) chôdza
  • Nordic Walking: rýchla chôdza, podporená dvoma palicami.

Chôdza sa dá robiť kdekoľvek

Čisto teoreticky môžete túru absolvovať kdekoľvek a kedykoľvek. Veľké nočné mesto so svojimi kaňonmi domov, ale aj zelenými plochami a parkami sú rovnako vhodné ako alpské hory v skorých ranných hodinách. Nikto nemôže hovoriť nemajú možnosť vyraziť na túru.

Obzvlášť vhodné sú oblasti so stúpaním a klesaním: pravidelná chôdza do kopca sa výrazne znižuje cholesterolu úrovniach a kontrolovaná chôdza z kopca sa rozpadá oveľa viac cukor vo svale ako pri bežnej chôdzi. Samozrejme, že existujú zdravšie turistické chodníky ako ulice veľkých miest. A: príroda otvára zmysly! Keď ste vonku a v lese, na močiaroch alebo v horách, môžete doslova cítiť očistenie tela i duše.

Vyčistený je zjavne tiež jazyk: pohár čerstvého cmaru, šunkový sendvič alebo jednoducho obyčajný voda - počas odpočinku pod holým nebom si uvedomíte, že príroda chutí a vonia dobre.

Turistika pre zdravie

Cvičenie na čerstvom vzduchu a v tichu lesa je najúčinnejším prostriedkom na zbavenie sa emočného napätia a stres - časom sa tento pokoj vracia aj k nám, hlava je oslobodený od stresujúcich myšlienok a my lepšie vnímame zmyslové dojmy z prírody. Pravidelné cvičenie navyše výrazne klesá krv Tlak.

Výlety do vyšších oblastí často vedú k tomu, že sa budete cítiť fit ako husle ešte niekoľko dní po prehliadke. Jedným z dôvodov je to, že počet kyslík-dopravná červená krv buniek pribúda.