Záchvaty paniky, záchvaty paniky, záchvaty úzkosti alebo panické poruchy sa často nazývajú časté záchvaty úzkosti, ktoré sa vyskytujú väčšinou náhle a bez pôvodne zjavného dôvodu. V takom prípade záchvaty paniky sú často sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré u postihnutej osoby často vyvolávajú pocit, že sa nachádza v život ohrozujúcej situácii.
Čo sú záchvaty paniky?
Záchvaty paniky sú v zásade vždy liečiteľné. Musia sa nájsť iba spúšťacie príčiny. To je však často dosť ťažké a zdĺhavé. Záchvaty paniky sú predovšetkým všetky, na rozdiel od bežnej úzkosti, často sa opakujúce záchvaty strachu alebo paniky. Za normálnych okolností je strach životne dôležitý a prirodzený základný pocit, ktorý upozorňuje mozog a telo v prípade nebezpečenstva. Všetky reflex, sily a koncentrácie sa veľmi rýchlo mobilizujú na potenciálny únik alebo boj. Ak sa však tento strach objavuje častejšie a opakovane, nazýva sa to záchvat paniky. Záchvaty paniky sa takmer vždy vyskytujú spontánne a z ničoho nič a môžu trvať až 30 minút. Typické sprievodné príznaky záchvatu paniky sú zvyčajne závrat, strach, úzkosť, dýchavičnosť alebo hyperventilácia, bledosť tváre, rýchly tlkot srdca, vnútorný nepokoj, potenie a chvenie. Tieto príznaky často prinútia postihnutého myslieť si, že má srdce attack, mŕtvica alebo obehovo šok, alebo že majú zomrieť. Štatisticky sa záchvaty paniky vyskytujú väčšinou u žien mladších ako 30 rokov. Bohužiaľ, mnoho lekárov často záchvaty paniky nediagnostikuje, ale pri hľadaní fyzickej príčiny sa viac sústreďujú na sprievodné príznaky. Potom, tablety a často sa predpisujú lieky, ktoré nijako nezmierňujú záchvaty paniky. Trpiaci ľudia sú často liečení niekoľkými lekármi celé roky bez toho, aby našli správnu príčinu svojich záchvatov paniky. To samozrejme podporuje neistotu a tým podporuje ďalšie záchvaty úzkosti.
Príčiny
Môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky, napríklad zo strachu pred jedovatými zvieratami (napr. Pavúková fóbia) alebo zo strachu z nebezpečných situácií (napr. Strach z výšok, klaustrofóbia). Často však postihnutí ani nevedia, prečo trpia záchvatmi paniky, a to ani v neškodných situáciách. To potom môže viesť zo strachu z možných horších príčin alebo chorôb. Ak sa záchvaty paniky hromadia, pacienti sa tiež môžu obávať strachu a hovorí sa o úzkostnej fóbii (alebo tiež Úzkostná porucha). Väčšinu záchvatov paniky však spôsobuje príliš veľa stres, sociálne a profesionálne problémy (napr. ohromenie, šikana, smrť milovaného človeka), príliš málo spánku, príliš veľa alkohol a nikotín, a príliš málo relaxácie, fyzické cvičenie (šport), a prírodné vyvážiť v prírode.
Choroby s týmto príznakom
- Strach z výšok
- Vyšetrite úzkosť
- Posttraumatická stresová porucha
- klaustrofóbie
- Zubná fóbia
- epilepsie
- Úzkostná porucha
- Strach z lietania
- Hypoglykémie
Komplikácie
Ak záchvaty paniky zostanú neliečené, majú často chronický priebeh. Úzkostné záchvaty sa potom vyskytujú v čoraz kratších intervaloch a intervaly bez úzkosti sa postupne zmenšujú. V neustálom očakávaní ďalšieho záchvatu paniky sa vyhnete všetkým situáciám, ktoré by mohli útok spustiť: Najmä strach zo širokých miest (agorafóbia) a po opakovaných záchvatoch paniky sa vyskytujú davy ľudí veľmi často. Ako ďalekosiahla komplikácia predstavuje výrazné vyhýbacie správanie často spoločenské stiahnutie sa a dokonca stratu schopnosti pracovať. V ďalšom dôsledku a depresia sa môže vyvinúť, čo v najhoršom prípade vedie k samovražde. Aj po úspešnom terapie, výskyt záchvatov paniky nesie vyššie riziko vzniku ďalších duševných porúch v neskoršom živote. Pokusy bojovať proti záchvatom úzkosti pomocou alkohol často končia závislosťou. Dokonca antidepresíva predpísané lekárom nie sú bez rizika: ak sa po pravidelnom používaní náhle vysadia, existuje riziko zdravie problémy ako napr závrat, nevoľnosť a opakovanie záchvatov paniky. Lekárske ošetrenie sedatívami môže tiež skončiť závislosťou a následným vysadením terapie nezriedka znova vyvoláva záchvaty paniky.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Už pri prvom záchvate paniky vedie cesta mnohými postihnutými ľuďmi k lekárovi, pretože sa boja a srdce útok alebo a mŕtvica kvôli silným príznakom, ako sú palpitácie, závrat a potenie. Pokiaľ ide o fyzikálne, táto návšteva lekára by bola zbytočná. Na postihnutého to však môže mať upokojujúci účinok, ak pozná príčinu jeho príznakov a pokúsi sa pochopiť povahu záchvatov paniky. Toto ubezpečenie je často dostatočné a pacienti využívajú svoje vedomosti o súvislosti medzi stresovými situáciami a úzkosťou, aby sa na prvom mieste vyhli ďalším záchvatom paniky. Ak sa záchvaty paniky vyskytujú častejšie, je nevyhnutná ďalšia návšteva rodinného lekára, ktorá môže mať za následok odporúčanie psychológovi alebo psychoterapeutovi. Potom by mohli významne obmedziť život postihnutej osoby, takže je potrebná psychologická podpora. Nebezpečenstvo neliečenia záchvatov paniky spočíva v dvoch komplikáciách. Po prvé, u pacienta sa môže vyvinúť vyhýbacie správanie vo všetkých situáciách (metro, reštaurácia, lietadlo), v ktorých k takýmto útokom už došlo. Po druhé, hrozí takzvaná anticipačná úzkosť. To znamená, že panika sa už natoľko zakorenila v myšlienkach postihnutého, že s napätím čaká na ďalší útok a tým ho vyprovokuje. Najneskôr potom je potrebná ďalšia lekárska podpora, aby bolo možné tento cyklus prerušiť napríklad cieľavedomým správaním terapie.
Liečba a terapia
Záchvaty paniky sú v zásade vždy liečiteľné. Musia sa nájsť iba spúšťacie príčiny. To je však často dosť ťažké a zdĺhavé a vyžaduje si to veľa vnútorného pevnosť a motivácia zo strany postihnutej osoby. Postihnutý by mal v prvom rade nájsť dobrého lekára, ktorý ho nebude vyhlásiť za blázna (pretože ním vôbec nie je) a ktorý bude brať jeho záchvaty paniky vážne a diagnostikuje ich ako taký. Potom ich zvyčajne pošle k špecialistovi (napríklad psychológovi) alebo k vyškolenému psychoterapeutovi. Spolu s týmto špecialistom sa potom podrobne skúma život pacienta, aby sa našli možné príčiny záchvatov paniky. Autogénny výcvik a progresívny sval relaxácie sa ukázali ako obzvlášť účinné terapeutické nástroje. Poskytujú vnútorné vyvážiť a dať pevnosť vyrovnať sa s problémami v každodennom živote a v práci. Pre vyliečenie záchvatov paniky je však nevyhnutné, aby našli a odstránili príčiny vo svojom živote, aj keď by to malo znamenať úplnú zmenu ich doterajšieho spôsobu života. Psychotropné lieky by mal byť predpísaný lekárom iba vo veľmi závažných prípadoch. Pre telo i dušu sú priaznivejšie bylinné produkty z valeriána lekárska a citrónový balzam.
Výhľad a prognóza
Záchvaty paniky sa vyskytujú u mnohých ľudí a viesť k výrazne zníženej kvalite života. Jednoduché procesy v každodennom živote tak už nemožno vykonávať obvyklým spôsobom. Už len ťažko je možné prekonať každodennú prácu s záchvatmi paniky a dokonca aj školská dochádzka je pomerne náročná. Ak sú vyvolané stres alebo v dôsledku zvláštnej situácie a nevyskytujú sa natrvalo, záchvaty paniky nemusí nutne liečiť lekár. V takom prípade môže pacient často dostať panické záchvaty pod kontrolu sám. Ak sa však záchvaty paniky vyskytujú často a viesť k veľmi zlým pocitom je terapia určite nevyhnutná. Napríklad záchvaty paniky často vedú k rýchlemu srdcovému rytmu, dýchavičnosti, závratom a výdatnému poteniu. V mnohých prípadoch a srdce záchvat sa vyskytuje aj v dôsledku záchvatov paniky. Mnoho ľudí omdlieva aj počas ťažkých záchvatov paniky. Liečba sa vykonáva pomocou liekov a terapie. Lieky majú upokojujúci účinok a sú určené na prevenciu záchvatov paniky. Rozhovory so psychológom tiež pomáhajú znižovať záchvaty paniky, pretože sa liečia ich príčiny. Terapia často vedie k úspechu, ale môže trvať niekoľko mesiacov, kým bude účinná a záchvaty paniky ustúpia.
Domáce lieky a bylinky na záchvaty paniky.
- Valeriána lekárska, brané ako kvapky, upokojuje srdce a nervy a pomáha aj pri mozgových príhodách.
Prevencia
Hlavne sa vyhýbajte stres, príliš veľa alkohol a nikotín. Veľa sa pohybujte v prírode a pravidelne športujte. Ak je to možné, rýchlo vyriešte sociálne a profesionálne problémy.Autogénny výcvik a progresívny sval relaxácie majú tiež preventívny účinok, ktorý ich môže psychicky posilniť proti nástrahám každodenného života a zabrániť tak záchvatom paniky.
Čo môžete urobiť sami
V prípade záchvatov paniky by sa mal pacient rozhodne uchýliť a sadnúť si alebo ľahnúť. Počas záchvatu paniky pomôže aj zhlboka sa nadýchnuť a piť veľa tekutín. V ideálnom prípade by mali byť upozornení priatelia, rodina alebo kolegovia, ktorí by mali byť s postihnutou osobou, aby mohla panika zmiznúť. Tí, ktorí trpia záchvatmi paniky, by nemali nosiť príliš teplé oblečenie. Ideálne je vzdušné oblečenie a hlavne také, ktoré sa ľahko vyzlieka. Valeriána lekárska pomáha proti záchvatom paniky a na celkové upokojenie. Môže to byť vo forme tablety alebo čaj pred spaním alebo počas dňa. V lekárni existujú aj ďalšie bylinné lieky, ktoré slúžia na upokojenie tela. V každom prípade by sa malo zabrániť zbytočnému stresu. Pacient by sa nemal zapájať do búrlivých diskusií alebo hádok, aby zabránil záchvatom paniky. Pred spánkom relaxačné cvičenia, ako napr jóga, sú užitočné. Proti panike často pomáhajú obyčajné rozhovory s priateľmi alebo s partnerom. Postihnutá osoba si však musí sama priznať, že symptómom trpí. Ak svojpomoc nevedie k úspechu, v každom prípade je potrebné obrátiť sa na psychológa.
