Dosiahnuť biblický vek a zostať zdravý a vitálny je snom nás všetkých. Stále sen, aj keď vedci usilovne pracujú na predĺžení našej životnosti. Niektoré veci však už môžeme urobiť, aby sme „úspešne“ zostarli.
Fázy ľudského života
Ľudia podliehajú neustálym zmenám vo forme a výkone. Fáza fyzicko-duševného vývoja a zrelosti trvá približne do 25. roku života. V období do 45 rokov je ľudská bytosť plne schopná. Potom začína fáza degeneratívnych zmien a zvyšujúca sa strata funkcie. Mnoho ľudí si spočiatku proces starnutia ťažko uvedomuje, pretože príroda postupuje pomaly a opatrne. Až keď sú prvé straty vo výkonnosti viditeľné vo veku 50 a 60 rokov, vyjasní sa to: starneme.
Prečo bunky starnú a zomierajú?
Bunky sa nemôžu deliť donekonečna. Leonard Hayflick, americký výskumník starnutia, dokázal na bunkových kultúrach preukázať, že jednotlivé bunky sa delia iba 50-krát, potom tieto bunky degenerujú. Za hlavné faktory možno označiť endogénne (vlastné metabolické procesy tela) a exogénne vplyvy. Útoky zvonku vyvolávajú:
Toxíny z životného prostredia, ako napríklad:
- chemikálie
- Ťažké kovy
- polutanty
- UV žiarenie
Potešte toxíny, ako sú:
- Tabak
- Alkohol
Všetky poškodzujú genetický materiál a ďalšie zložky ľudských buniek, takže bunkové delenie sa im vymkne spod kontroly. Okrem toho starnú aj opravné mechanizmy tela, takže je poháňané opotrebovanie buniek („Oxidačné Stres Teória “). Voľné radikály sú vysoko reaktívne molekuly ktoré sa vytvárajú pri rôznych chemických reakciách v bunkách ako súčasť metabolizmu a môžu viesť k smrti v extrémnych podmienkach. Spomedzi endogénnych faktorov predstavuje „východiskový bod telomérnej hypotézy“ významný východiskový bod. Podľa toho je životnosť jedinca určená počtom možných delení buniek, čo zase súvisí s dĺžkou tzv. teloméry. teloméry sú koncové kusy chromozómy v ktorých sa určuje počet rozdelení možných pre bunku jednotlivo.
Proces starnutia uprednostňuje choroby
V dôsledku zvyšujúcej sa genetickej nestability a postupného znižovania fyzickej a psychickej adaptability tela v dôsledku zmeny orgánov a orgánových systémov dochádza k typickým chorobám staroby. Časté sú choroby kardiovaskulárny systém, osteoporóza, cukrovka s následkami, chronické obštrukčné ochorenie pľúc, demencie, reuma, osteoartritída a rakovina. Mnoho z týchto chorôb súvisiacich s vekom viesť na zvýšené oxidačné zaťaženie tela, ktoré - ak sú teórie správne - ďalej urýchľuje proces starnutia. Aj keď sa orgánové funkcie v rôznej miere znižujú, sú dostatočné na to, aby sme to dokázali viesť fyzicky a psychicky uspokojivý život do vysokého veku.
Dožiť sa dlhšie pomocou liekov proti starnutiu?
Menej efektné anti-aging opravné prostriedky sa už používajú. Napríklad najmä príjem antioxidantov (vrátane provitamínu A, vitamíny E a C) a rybí tuk kapsule má vysokú hodnotu. Voľné radikály sú zneškodnené a bunky tela tak môžu byť chránené pred predčasným opotrebením.
Ako sa udržať „mladým“
Ak vynecháme význam zdedených predispozícií alebo osudových chorôb, je to všestranný zdravý životný štýl, ktorý môže oddialiť starnutie. To je nevyhnutné: fyzická a duševná aktivita, vyvážená strava, vzdanie sa fajčenie a nadmerné alkohol spotreba a športová činnosť. Je však veľmi dôležité žiť týmto zdravým životným štýlom od mladosti, nielen „od päť do dvanásť rokov“.
Na aké zdravotné hodnoty sa môžete nechať otestovať?
Okrem bezplatnej kontroly u lekára od 35 rokov existujú aj zaujímavé ponuky v lekárňach. Tam je možné - v závislosti od vybavenia - zadržať najrôznejšie parametre, napríklad Lipidprofil (celkom cholesterolu, Triglycerid, HDL, VDL, LDL), krv cukor hodnoty (pôst hodnota, postprandiálna hodnota, HbA1c hodnota), oblička parametre (bielkovina atď.), stanovenie voľných radikálov na zhromažďovanie oxidačného činidla stres, meranie telesného tuku. Okrem nich zdravie kontroly kvality života sa dajú vhodne kvalifikovanými osobami výrazne zlepšiť výživové poradenstvo pre jednotlivcov alebo špecifické rizikové skupiny (výživa pre osteoporóza pacientov, pre diabetikov 2. typu, pre ľudí s reumatickými chorobami, pre rakovina pacientov) a príslušné ďalšie odporúčania týkajúce sa vysokokvalitnej výživy doplnky.
