Vedľajšie účinky diéty
Metabolické strava je nárazová diéta, ktorý dosahuje veľké úspechy odstránením sacharidy az toho vyplývajúca strata vody. Mnoho ľudí trpí najmä na začiatku prechodu na euro a môže sa u nich prejaviť príznakom, ako je pokles výkonu, únava, náladovosť a pažravá chuť do jedla. Množstvo dodaných bielkovín a hlavne množstvo dôležitých tukov nie je dostatočné na to, aby z dlhodobého hľadiska dodali telu všetky dôležité stavebné prvky. Extrémny deficit kalórií môže viesť k silnému pocitu hladu a zníženiu výkonu. V žiadnom prípade nie je vhodné riadiť sa a strava na niekoľko týždňov.
Kritika metabolickej stravy
Metabolické strava sľubuje veľký úspech, ktorý spočiatku plní: V krátkom čase dôjde k veľkému úbytku hmotnosti. Mnoho účastníkov si však neuvedomuje, že je to do veľkej miery spôsobené stratou zadržiavania vody. Mali by si uvedomiť, že táto váha sa po ukončení diéty rýchlo vráti.
Kvôli extrémnemu deficitu kalórií sa to neodporúča robiť dlhodobo a často sa to ani nestíha, pretože mnohí musia čeliť vedľajším účinkom. Športové aktivity alebo zvýšené cvičenie v každodennom živote bývajú tiež skúškou sily v dôsledku fyzickej slabosti. Okrem toho má strava zriedka a štúdium efekt, pretože účastníci sa jednoducho striktne držia pokynov bez toho, aby sa vážne zaoberali témou výživy a zdravého chudnutia.
Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?
Vďaka radikálnemu odňatiu sacharidov môžu mať veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, vedľajšie účinky. Mnoho ľudí musí bojovať najmä s únavou a slabosťou, ktoré môžu viesť dokonca k problémom s krvným obehom alebo k mdlobám. Aj v každodennom živote je badateľný pokles cukru.
Mnoho ľudí sa cíti príliš slabých na to, aby športovali, a sú menej výkonní. Počas dlhšieho časového obdobia je deficit kalórií veľmi vysoký. Preto je metabolická strava sa nemá pokračovať dlhšie ako dva týždne.
