Aké alternatívne diéty existujú k metabolickej strave?
Havarijné diéty sú tuctový desiatok a takmer všetky sa spoliehajú na vysoký kalorický deficit a nízky príjem sacharidov. Podobné koncepty možno nájsť aj v Kornspitz stravasa vojenská stravasa kapusta rozumnou, zdravou alternatívou k redukcii hmotnosti môže byť iba zmena strava ktorý dodáva telu všetky dôležité živiny a je možné ho udržiavať dlhšiu dobu.
Pri chudnutí musí byť vždy splnený deficit kalórií, tj. Energia dodávaná z strava musí byť menšie ako množstvo, ktoré telo spotrebuje. Osobitná pozornosť sa musí venovať prísunu aminokyselín z proteíny, ako aj na prísun esenciálnych mastných kyselín, vlákniny a vitamíny. Pre veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa osvedčila strava s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín (tzv. S nízkym obsahom sacharidov).
Keďže to nie je klasika nárazová diétasa zdravie riziká sú výrazne nižšie a úspech je zabezpečený z dlhodobého hľadiska. Príklad diéta s nízkym obsahom sacharidov je Mayova diéta. Vajcia, ryby a chudé mäso patria k hlavnému jedlu tejto metódy.
Cukor je povolený iba vo forme ovocia a zeleniny. Vo vyváženej strave by sa mali umožniť aj výnimky, ktoré motivujú a uspokoja chute, pokiaľ neprekračujú rámec rozsahu. Pre veľa ľudí je tu vhodná takzvaná zmiešaná strava. Okrem toho by sa človek mal spoliehať na cvičenie, aby zvýšil spotrebu energie tela. Silový tréning formuje najmä silné a štíhle svaly, ktoré spaľujú veľa energie. Na našom webe nájdete viac článkov o rôznych diétach tu: Strava
Aké sú náklady na metabolickú stravu?
Na rozdiel od diét s tabletky na chudnutie alebo prášky, metabolická strava nezahŕňa ďalšie náklady v dôsledku drahých výrobkov z lekárne alebo drogérie. Celý týždeň je zariadený veľmi mäsovo-ťažkým, kto chytí za kvalitné výrobky, môže siahnuť aj hlbšie do tašky. Okrem toho existuje zelenina a ovocie vo väčšom množstve, čo môže byť sezónne o niečo nákladnejšie.
Spracované výrobky, sladkosti, alkohol, návštevy reštaurácií alebo alternatívy rýchleho občerstvenia však úplne vypadávajú. Takže ak ste sa do tejto sekcie dostali predtým, môžete tu ušetriť veľa peňazí. Všeobecne platí, že ľudia jedia oveľa menej. Celkovo vzaté, metabolická strava nie je o nič drahšie ako bežná strava.
