Aká je metabolická strava?
Metabolické strava má stimulovať údajne spomalený alebo zlý metabolizmus tela a prispievať k znižovaniu hmotnosti. Veľa bielkovín je v týždennom rozvrhu, sacharidy sú takmer bez výnimky vymazané. Metabolické strava je radikálna strava, ktorá dosahuje veľké úspechy, ale zahŕňa zdravie riziká a ťažko sa dajú dlho udržať. Tak ako takmer všetky nárazové diéty, dôraz sa kladie na výrazne znížený príjem kalórií a sacharidov.
Postup stravy
Odporúča sa vykonávať liečbu maximálne dva týždne, aby sa udržala zdravie riziká čo najnižšie. Výživový plán sa opakuje druhý týždeň. Sacharidy vo forme chleba, cestovín, ryže alebo zemiakov sú úplne vylúčené, až na malé výnimky aj ovocie.
Jeden by mal piť dostatok po celý deň, najmenej 2 litre. Povolená je voda, nesladený čaj a ráno káva. Týždeň s metabolickým strava je nasledovné: Ráno sa podáva čierna káva, 2. - 6. deň rožok, 5. deň namiesto toho zelenina a citrusové ovocie (napr. grapefruit).
V 1. deň sú na obed na tanieri dve varené vajcia so zeleninovým šalátom. Obliekanie je povolené, malo by však pozostávať iba z octu a citrónovej šťavy. Večer môžete jesť nepečené mäso (hydinové, hovädzie alebo bravčové).
2. deň sa mäso podáva na obed so špenátom alebo šalátom a ovocím. Večer by sa teraz mala jesť hydina. 3. deň môžete jesť špenát alebo zelený šalát s dvoma varenými vajcami.
Večer by ste si mali dať hovädzie mäso so zeleninou. Nasledujúci deň by ste si mali dať opäť jedno varené vajce, s paradajkami a trochou zeleniny, a večer ovocie s prírodným jogurtom (bez cukru). Pre zmenu si 5. deň dáte rybu so šalátom alebo špenátom, večer si k nej dáte opäť mäso.
Pred posledným dňom, 6. deň si dáte na obed rezeň a večer 2 varené vajcia a zeleninu. 7. deň sa ráno zaobíde iba s nesladeným čajom s citrónom, na pravé poludnie so zeleným šalátom. Ale teraz môžete večer jesť, čo chcete. Pokyny sa na rôznych portáloch líšia iba mierne a mali by sa dodržiavať čo najprísnejšie, aby sa dosiahol požadovaný efekt.
