Výživa počas obdobia laktácie
V zásade platí, že strava počas obdobia dojčenia by mali byť zdravé, rozmanité a vyvážené. Mal by pozostávať z dostatku ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, mäsa s mierou a rýb raz alebo dvakrát týždenne. Rovnako ako počas tehotenstvaje potrebné zabrániť vystaveniu škodlivým látkam, napríklad ortuti v morských rybách alebo hnojivám pre rastliny.
Surové mäso a výrobky zo surového mlieka, ako je Camenbert, však už nie sú počas obdobia dojčenia zakázané, pretože choroby, ktoré spôsobujú, sa na dieťa nemôžu prenášať prostredníctvom materské mlieko. Nemusia sa vyhýbať ani sýteným nápojom, ale kofeín sa odporúča iba s mierou, pretože dieťa môže byť nepokojné. Jedna až dve šálky kávy denne, najlepšie ráno, sú úplne prijateľné.
Alkohol a fajčenie počas dojčenia sa treba úplne vyhnúť. S potravinami ako napr cesnak, cibuľa, čili alebo citrónová šťava, dieťa zvyčajne toleruje to, čo znesie matka. Nie sú zakázané, ale ak vedú k negatívnym účinkom ako napr nadúvanie alebo zadoček boľavého dieťaťa, bolo by lepšie sa im vyhnúť.
Účinky na dieťa
strava, telesná hmotnosť a pohoda matky majú počas dieťaťa veľký vplyv na dieťa tehotenstva. Napríklad deti veľmi nadváha matky tiež mávajú nadváhu neskôr v živote. To isté platí pre deti Diabetikerinnen so zle nastavenými krv hodnoty cukru.
Nadmerný prísun cukru podporuje rast a tvorbu tukové tkanivo u dieťaťa. Nedostatok alebo podvýživa môže byť rovnako škodlivé. Osobitná pozornosť sa musí venovať dostatočnému prísunu vitamíny a stopové prvky kyselina listová, železo, vitamín B12, jód a vápnik aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať. Týmto tiež po dohode s lekárom možno spadnúť späť k potravinovým pomocným prostriedkom. Drogy, alkohol a cigarety môžu viesť k výrazným vývojovým poruchám a zlému vývoju, ktoré sa nedajú zvrátiť ani po narodení.
