Mnoho tehotných žien je neistých a zmätených výživa počas tehotenstva kvôli rôznym radám a zákazom. Najmä pokiaľ ide o kávu, niekedy existujú rôzne odporúčania a existujú aj špeciálne stravovacie pokyny pre sťažnosti ako napr pálenie záhy alebo zložitejšie diagnózy, napríklad tehotenská cukrovka.
úvod
Všeobecne platí, že pestré Stredomorie strava s množstvom zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov a občas možno odporučiť chudé ryby alebo mäso. Rovnako ako všetci ostatní, sladkosti a najmä tučné jedlá nie sú zakázané, ale môžu sa jesť iba v malom množstve. Po konzultácii s lekárom určite potravinové doplnky obsahujúce kyselina listová, odporúča sa železo alebo vitamín B12, ktoré sú obzvlášť dôležité počas liečby tehotenstva. Samozrejme, existujú aj niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali počas toho úplne vyhnúť tehotenstva.
Týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť
Všeobecne by sa malo počas jedla konzumovať iba dobre umyté a uvarené jedlo tehotenstvaMali by ste sa predovšetkým vyhnúť: Tieto potraviny môžu spôsobiť vážne komplikácie, ako je listerióza alebo toxoplazmóza. S cieľom konzumovať dostatok omega-3 mastných kyselín sa tehotným ženám odporúča jesť ryby najmenej dvakrát týždenne. Mali by ste sa vyhnúť morským rybám, ako je tuniak, kvôli možnej kontaminácii ťažkými kovmi.
Ako už bolo uvedené vyššie, údené ryby sa tiež neodporúčajú. Samozrejme, alkohol a iné drogy, rovnako ako akékoľvek iné fajčenie sa treba úplne vyhnúť. Nápoje obsahujúce kofeín alebo chinín, napríklad niektoré limonády, môžu stimulovať kontrakcie vo väčších množstvách a preto sú neškodné iba v malom množstve. Sladké drievko je tiež povolené iba v obmedzenom množstve kvôli sladkému drievku stimulujúcemu prácu. Nasledujúce články by vás tiež mohli zaujímať:
- Výrobky zo surového mlieka (okrem iného aj Camenbert)
- Surové ryby (napríklad lososový údený losos)
- Surové mäso (ako saláma)
- Surové vajcia
- Bolesť prsníkov počas tehotenstva
- Bolesti hlavy počas tehotenstva
- Bolesť chrbta počas tehotenstva
