Závislosť od tabaku: terapia

Všeobecné opatrenia

Poradenstvo pri odvykaní od fajčenia
Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň) - alkohol má dezinhibičný účinok. Preto bolo prijaté zastavenie fajčenie možno zneplatniť.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres
Dôležitá poznámka. E-cigarety (nazývané elektronická cigareta alebo vaporizér; vaping) nie sú rozpoznané odvykanie od fajčenia pomoc. Štúdia na túto tému dospela k tomuto záveru: fajčiari, ktorí užívali e-cigarety malo zvýšené riziko neopustenia fajčenie.Ďalej kondenzáty pár viesť k dysfunkcii a smrti makrofágov („zachytávajúce bunky“). Štúdia tiež ukázala, že kvapaliny aj kondenzát znižujú životaschopnosť makrofágov. Podobne sa ukázalo, že kondenzáty obmedzujú schopnosť makrofágov absorbovať baktérie a ďalšie kontaminanty. To ukazuje, že takto poškodené makrofágy už nemôžu plniť svoju dôležitú úlohu, a to fagocytózu (rozpustenie a zneškodnenie) baktérie, prachové častice a alergény.

Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.

Vytrvalosť tréning (kardio tréning) a silový tréning (tréning svalov) - pre terapie (veľmi efektívne!).
Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s vhodnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.

lekársky relaxácie techniky alebo cvičenia ako napr autogénny výcvik alebo progresívny sval relaxácie podľa Jacobsena.
lekársky hypnózy (synonymum: hypnoterapie) - sa nepovažuje za účinnú liečebnú metódu.
Sugestívne metódy
Behaviorálna terapia

Pozri dve kapitoly o „Odvykanie od fajčenia"A"psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) “Pre vyššie uvedené terapie metódy. Tento obsah je možné vyučovať v skupine aj na individuálnych terapeutických sedeniach.

Podrobnejšie informácie nájdete na psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu), prosím kontaktuj nás.