Syndróm nepokojných nôh: terapia

Syndróm nepokojných nôh (RLS) sa lieči multimodálne terapie, čo znamená, že popri drogových a nedrogových opatreniach je potrebné vylúčiť aj potenciálne vyvolávajúce alebo zhoršujúce faktory.

Všeobecné opatrenia

  • Vyvarovanie sa nedostatku spánku
  • Účasť na poradenstve hygieny spánku
  • Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
  • Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
  • Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitie) - odvykanie od fajčenia Ak je to nevyhnutné.
  • Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.

Nutričný liek

  • Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
  • Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
    • Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
    • Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
    • S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
  • Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
    • Strava bohatá na:
      • Minerály (horčík)
      • Stopové prvky (železo) - železo sa telu lepšie vstrebáva, ak sa navyše konzumuje potravina obsahujúca vitamín C - napríklad pomarančový džús; čaj a káva naopak bránia vstrebávaniu železa
  • Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
  • Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
  • Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.

Športová medicína

Psychoterapie