Všeobecné opatrenia
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Cieľ pre normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia alebo lekárskom programe pod dohľadom lekára underweight.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- šikanovania
- Duševné konflikty
- Stres
- Predchádzanie znečisťovaniu životného prostredia (pevné častice).
očkovanie
Odporúčajú sa nasledujúce očkovania:
- Očkovanie proti pneumokokom
- Očkovanie proti chrípke
Pravidelné kontroly
- Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných lekárskych odporúčaní týkajúcich sa výživy:
- Vyhýbanie sa podvýživa a prejedanie sa, napr. príliš vysoký príjem kalórií a vysoký obsah tukov strava (vysoký príjem nasýtených mastné kyseliny).
- Strava obzvlášť bohatá na:
- vitamíny (A, C, D, E, komplex vitamínu B).
- Stopové prvky (selén, zinok)
- Minerály (vápnik, horčík, draslík)
- Omega-3 mastné kyseliny (morské ryby)
- Sekundárne rastlinné zlúčeniny (napr beta-karoténepigalokatechín galáty, genisteín, luteín, polyfenoly, proantokyanidíny, zeaxantín).
- Ostatné mikroživiny (koenzým Q10).
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
- Vytrvalosť tréning (kardio tréning) a silový tréning (tréning svalov).
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
- Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Psychoterapie
- Ak je to potrebné, zvládanie stresu
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je možné získať od nás.
