Nohy sú koreňmi ľudskej bytosti. Ovplyvňujú jeho zdravie a blahobyt viac, ako je všeobecne známe. Studené nohy nielenže vám spôsobujú zlú náladu a spôsobujú nepríjemné pocity, ale tiež vám bránia zaspať.
Príčiny
s studené nohy začína veľa porucha obehovej sústavy, ale o to viac prechladnutie, tuhá nádcha resp chrípka. S studené nohy začína veľa porucha obehovej sústavy, ale o to viac prechladnutie, tuhá nádcha resp chrípka. Studený nohy môžu byť tiež chronickým príveskom ľudí s chudobnými obeh a anémia. Potom patria k lekárskemu ošetreniu. Pre veľa, studený nohy sú príznakom civilizácie. Dôležitú úlohu zohráva nedostatok pohybu našej doby. Tiež neadekvátna obuv, počnúc pančuchami z plastových vlákien v zime a príliš ľahkou a príliš tesnou obuvou. Značnú úlohu samozrejme zohráva aj sezóna a poveternostné podmienky. Mokré nohy, najmä v zasneženom alebo orosenom počasí, sú desivé a nebezpečné. Podobne, spotené nohy môže spôsobiť studený nohy so všetkými ich vedľajšími účinkami v dôsledku neustáleho odvodu tepla v dôsledku odparovacieho chladu. Spotené nohy nemusia byť, dajú sa ľahko zastaviť bez zdravie nevýhody, ako sa často mylne tvrdí. Staré príslovie správne hovorí: majte nohy v teple a hlava zima, a ty budeš rast starý.
Choroby s týmto príznakom
- Nedostatok minerálov
- sklerodermia
- artérioskleróza
- Nízky krvný tlak (hypotenzia)
- Raynaudov syndróm
- Trauma
- Zápal mozgových blán
- Podchladenie (omrzliny)
- Nedostatok železa
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Hypotyreóza
- Diabetes mellitus
Komplikácie
Medzi komplikácie studených nôh patrí pretrvávajúci pocit chladu a nepohodlie. Lokomotíva je vnímaná ako nepríjemná, pretože pohyblivosť nohy je obmedzená. Nastáva znecitlivený a súčasne stuhnutý pocit v postihnutej oblasti. Studené nohy sú známkou nízkej hodnoty krv tlak alebo všeobecné problémy s krvným obehom. Sú spojené so spomalenou reakciou a obmedzením pozornosti. V mnohých prípadoch sú ruky tiež studené. Medzi ďalšie komplikácie patrí hormonálna nerovnováha resp infekčné choroby. Zmena farby, opuch alebo silné bolesť sú indikáciami iných chorôb. Môžu byť cievne occlusion v závažných prípadoch. Existuje riziko trombóza or mŕtvica. Lieky, ktoré stimulujú krv obeh alebo sa podávajú na liečbu infekcie majú niektoré vedľajšie účinky. Zahŕňajú poruchy spánku, nepokoj a nervozitu. Gastrointestinálne ťažkosti, nevoľnosť, zvracaniea bolesti hlavy sú možné komplikácie. Ak kofeín sa zvyšuje krv tlak, jemná motorika je u niektorých ľudí narušená. Nastáva efekt trvalého návyku, ktorý znižuje požadovaný efekt. kofeín terapie sa neodporúča pre tehotné ženy. V prípade liečby existujúcich hormonálne poruchy, je potrebné vziať do úvahy zmenu použitých antikoncepčných metód, aby sa zabezpečila ochrana proti tehotenstva. Nálady, môže sa vyskytnúť apatia a apatia.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Studené nohy sú všeobecne neškodné a nie je potrebné ich nevyhnutne ošetrovať. Ak chodidlá zostávajú studené aj pri vysokých teplotách alebo v hrubých ponožkách, odporúča sa návšteva lekára. Ak existujú aj sprievodné príznaky ako mravčenie, závrat or bolesť, môže dôjsť k poruche krvného obehu alebo anémia. Chronicky studené končatiny naznačujú nízku úroveň krvný tlak a malo by sa to tiež objasniť z lekárskeho hľadiska. Platí to najmä vtedy, ak existuje sprievodný jav únava, chronická únava a ďalšie fyzické a duševné ťažkosti. V prípade kŕče, kožné zmeny or horúčka, existuje podozrenie na vážny základ stav to by sa malo okamžite objasniť. Ak noha resp noha náhle ochladí a bude bolestivé, mali by ste pohotovostnú službu upozorniť. Môže dôjsť k ohrozeniu života embólia alebo venózne trombóza. artérioskleróza, cukrovka a rôzne srdce choroby sa tiež cítia prostredníctvom studených končatín. Medzi varovné príznaky vážnej príčiny patrí opuch, pocit znecitlivenia za studena a modrasté sfarbenie nôh. Ak je príčina nepohodlia nejasná, mal by sa pacient poradiť so svojím lekárom primárnej starostlivosti o ďalšie objasnenie.
Liečba a prevencia
Každý, kto trpí chronicky studenými nohami, by si mal pamätať na toto: Nikdy si ráno neobujte topánky s nohami, ktoré sú stále studené, a nikdy nechodte večer spať s nohami, ktoré sú stále studené. Účinná pomoc sa obvykle dosahuje pomocou nasledujúcich aplikácií:
- Horúcimi kúpeľmi na nohy, najlepšie s prídavkom soli alebo výťažku zo senovky,
- Samomasážou chodidiel teplým olejom,
- Intenzívnym kefovaním alebo utieraním pomocou masážnej handričky
- Šliapaním vody, asi 2 minúty v studenej vode, potom pomocou zahriatej masážnej osušky intenzívne tlačte na chodidlá, až kým nezačne sčervenať.
- Prostredníctvom intenzívnej gymnastiky nôh bez oblečenia
- Nosením vlnených ponožiek a vložiek z ovčej vlny
- Nosením nie príliš tesných, prípadne podšitých topánok alebo čižiem.
Studené nohy nemusia byť vždy chorobou. Dajú sa takmer vždy eliminovať pomocou uvedených nástrojov. Vyžadujú určité úsilie a úsilie, ale budete odmenení pohodlím, dobrým spánkom a lepšími výsledkami zdravie. Ak musíte tráviť hodiny vonku v chladnom počasí, či už v stoji, chôdzi alebo sedení a trápia vás studené nohy, môžete s tým niečo urobiť reflexom. Tu často známe ABC omietka pomáha. Polovica obvyklých omietka veľkosť je dosť. Jeden zahreje lepiacu vrstvu zbavenú ochrannej vrstvy skôr ako a horiace sviečku alebo cez horúcu platňu. Možno uviesť aj ABC omietka pred teplým ohrevom. Takže zohriaty ho nalepí na Kreuzbeingegend. Účinok intenzívneho tepla sa prejaví okamžite. Reflectorisch potom nohy až po body chodidla lepšie zásobuje zvýšená krv obeh a otepľovanie, ktoré sa prejavuje pocitom príjemného tepla. Tento efekt potom trvá niekoľko hodín.
Výhľad a prognóza
Studené nohy sú problémom, ktorý sa objavuje počas zimných mesiacov a prednostne u žien. Každý, kto má neustále studené nohy, aj v lete, by mal byť vyšetrený lekárom, pretože za tým môže byť choroba. Vo väčšine prípadov však dôvod na zľadovatené nohy spočíva vo vonkajšom svete. Keď teploty klesnú, nohy a ruky sa ochladia obzvlášť rýchlo, pretože telo obmedzuje transport teplej krvi smerom ku končatinám. Teplé ponožky a rukavice pomáhajú kompenzovať tepelné straty. Striktné oblečenie, ako napríklad ponožky s pevnými manžetami a tesnou školou, sťažujú cirkuláciu krvi a sťažujú jej činnosť vyvážiť teplo. Mäkké pančuchy s voľnými manžetami a pohodlná obuv sú preto užitočnejšie. Syntetické oblečenie môže naopak brániť zdravému teplu vyvážiť. Vlnené oblečenie je ideálne v zime, pretože vyrovnáva teplotu, chladí v teple a otepľuje v chlade. Po pobyte vonku pomáha teplý kúpeľ nôh alebo plný kúpeľ. Pretože však krv plavidlá sú rozšírené, teplé oblečenie je potom povinné. Horúce voda fľaša je osvedčený prostriedok, ktorý rýchlo zahreje studené nohy. Horúce korenie tiež stimuluje metabolizmus a môže zahriať celé telo. Teplé nápoje a polievky majú podobný účinok, pretože stimulujú krvný obeh. Ženy majú častejšie studené nohy ako muži, pretože ich svalový obsah je v priemere nižší. Svaly produkujú teplo.
Čo môžete urobiť sami
Chladným nohám sa dá predísť pomocou početných domáce opravné prostriedky. Užitočné je šliapanie voda, ktorý by sa mal nanášať dvakrát denne. Tu, teplo voda by sa mali používať - buď ako kúpeľ na nohy alebo vo vani. Potom by si mali postihnutí opláchnuť nohy studenou vodou od kolien nahor. Toto opatrenie podporuje krvný obeh, ktorý pomáha proti studeným nohám. Odporúča sa tiež horúci kúpeľ na nohy večer. Postihnutí by mali pridať nejaké drevo popol a dve polievkové lyžice soli. Studené nohy budú čoskoro pri pravidelnom používaní tejto metódy minulosťou. Proti studeným nohám sa dá pôsobiť aj ježkovou guľou. Na stimuláciu krvného obehu slúži masáž by sa malo vykonávať desať minút. Ak sú studené nohy v posteli najskôr viditeľné, je vhodné postihnutú nohu zovrieť v oblasti dutina kolena. Na zahriatie studených nôh sú vynikajúce aj prísady do kúpeľa.Eukalyptus, fešný ihla, rozmarín a pagaštanu stojí za zmienku tu. Všetky stimulujú krvný obeh. Užitočné sú aj cviky na chodidlá, ktoré by sa mali vykonávať vždy ráno a večer v sede po dobu desiatich minút. Postihnutí by si mali najskôr natiahnuť prsty na nohách. Potom by mali nechať kĺby točiť sa. Na konci by postihnutí mali vtiahnuť nohy a opäť ich natiahnuť.