Postihnutá je takmer každá tehotná žena nadúvanie, Samozrejme, nadúvanie je nepríjemný a nepríjemný, ale je to klasický jav, ku ktorému dochádza pri tehotenstva. Existujú však tipy a triky, ktoré treba liečiť nadúvanie počas tehotenstva a na druhej strane zabrániť jej prvému výskytu (alebo iba v slabej forme). A tí, ktorí majú plynatosť, by ich za žiadnych okolností nemali potláčať, pretože to podporuje bolestivé nafúknuté brucho.
Ťažko sa to zaobíde bez: nepríjemného vetra počas tehotenstva.
Tehotné ženy o tom môžu niekedy spievať pieseň: Nafukovanie. Dôvody sú rôzne. Na jednej strane je to vďaka hormónu progesterón, na druhej strane k strava ako aj skutočnosť, že rastúce maternica a nenarodené dieťa. Tí, ktorí veria, že črevný vietor sa môže vyskytnúť iba v prvých týždňoch roku tehotenstva sa mýlia. Najčastejšie, nadúvanie je pokračujúca konštanta počas tehotenstva.
Príčiny
Hormón progesterón je zodpovedný za črevný vietor. Spôsobuje relaxáciu hladkého svalstva - a tým aj uvoľnenie svalovej vrstvy črevnej steny. Črevo sa spomalí a následne pracuje pomalšie. Aj keď to dáva telu tehotnej ženy viac času na vstrebávanie dôležitých výživných látok z potravy, vďaka tomu sa v čreve hromadí viac vzduchu. Nadmerná akumulácia plynu (meteorizmus - známejší ako plynatosť) spôsobuje plynatosť. V pokročilom štádiu však môže byť dieťa zodpovedné aj za črevný vietor, ak leží na čreve a následne bráni tráveniu. Ale samozrejme existujú aj iné dôvody a príčiny, prečo sa nafukuje. Klasickým príkladom je zmena v strava. Mnoho tehotných žien dbá na to, aby konzumovali hlavne zdravé jedlá. Patrí sem ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. A akákoľvek zmena v strava príčiny tráviace problémy na začiatku, pretože črevá si prirodzene musia najskôr zvyknúť na nové jedlo. Ku koncu tehotenstva zväčšené maternica môže niekedy spôsobiť plynatosť. Rastúce nenarodené dieťa tlačí na žalúdok a črevá, narúša trávenie a bráni mu a tiež spôsobuje plynatosť. Niekedy však môže byť dôvodom aj nervozita. Mnoho žien sa bojí pôrodu alebo sa opakovane dostáva do stresových situácií. Je známe, že úzkosť a stres prirodzene ovplyvňujú žalúdok a propagovať alebo zhoršovať tráviace problémy. Rýchle prehĺtanie a unáhlené stravovanie sú tiež klasickými aspektmi, ktoré sa následne prejavia viesť na tráviace problémy. Je to tak preto, lebo sa spolu s unáhleným príjmom potravy zje príliš veľa vzduchu.
Čo pomáha proti plynatosti?
Existuje mnoho tipov a trikov, ako sa tomu vyhnúť nadúvanie. Tehotná žena by mala jesť pravidelne, pričom tu musí venovať osobitnú pozornosť tomu, aby jedla pomaly a dobre žuvala. Dostatočne pite, veľa cvičte a vyhýbajte sa stres - všetky tieto body sa môžu vyhnúť plynatosti alebo aspoň znížiť intenzitu črevného vetra.
- Domáce lieky na plynatosť
Ak tehotná žena už trpí plynatosťou, niekoľko domáce opravné prostriedky tiež pomôže. Brušné masáže (v smere hodinových ručičiek), bylinné čaje of mäta pieporná, aníz or fenikel, a teplé kúpele alebo horúce voda fľaše môžu zmierniť plynatosť. Odpočívaj a relaxácie dôležité.
- Tráviace jedlá
Samozrejme, je potrebné vziať do úvahy, že existuje veľa potravín, ktoré podporujú plynatosť, a preto by sa počas tehotenstva mali konzumovať iba v malých dávkach. Klasické plyšové jedlá sú strukoviny, cibuľa, kapusta zelenina alebo dokonca nezrelé ovocie. Hrozienka, čerstvé chlieb, orechy, celozrnné výrobky, droždie a tiež veľa druhov syrov tiež podporuje plynatosť. káva, čokoláda, ľadstudený nápoje alebo sladidlá ako mastné jedlo spôsobuje aj črevný vietor a nafúknuté brucho.
- Tráviace jedlá
Na druhej strane tí, ktorí sa stravujú v strave bohatej na vlákninu, sa flatulencii vyhnú alebo ju ovládajú. aníz, rasca, fenikel a mäta pieporná poskytujú efekt konečných kŕčov. majoránka, zázvor, kurkuma rovnako ako koriander tiež pomáhajú zvyšovať trávenie a zmierňovať plynatosť. Lieky by sa mali užívať - kvôli tehotenstvu - iba po konzultácii s lekárom. Pretože plynatosť je zvyčajne neškodná, je takmer vo všetkých prípadoch možné úplne vynechať akékoľvek lieky. Niekedy stačia tipy a triky na tému výživy, aby sa nadúvanie zmiernilo alebo úplne zmizlo.
Prevencia
Ak sa chcete vyhnúť plynatosti, musíte venovať pozornosť svojej strave. Na začiatku by tehotná žena mala mať predovšetkým čas. Jedzte pomaly, dobre prežujte a nežujte. Tieto body už dokážu zázraky. Tí, ktorí sa rýchlo najedia, pretože sa ponáhľajú, prehltnú príliš veľa vzduchu a podporia plynatosť. Potraviny podporujúce plynatosť by sa tiež mali konzumovať iba v malých dávkach (alebo vôbec). Tie obsahujú kapusta, strukoviny, tučné a vyprážané jedlá alebo pór, ako napríklad pečivo pripravené z bieleho cukor. Sýtené nápoje tiež podporujú črevný vietor. Alternatívne by tehotné ženy mali piť neperlivý minerál alebo čapovať voda. A samozrejme by nemalo chýbať ani cvičenie. Tí, ktorí pravidelne cvičia, dostanú svoju plynatosť pod kontrolu alebo jej zabránia.
Vzduch musí ísť von!
Kto má plynatosť, nemal by to v žiadnom prípade potláčať. Plynná zmes pozostávajúca z vodík, dusík, uhlík oxid a metán, musí opustiť telo. Ak neunikne, vytvorí sa bolestivé nafúknuté brucho. Ak tehotná žena vie, že je náchylná na plynatosť, malo by sa preventívne dbať na to, aby nekonzumovala rôzne jedlá.
