Všeobecné opatrenia
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
- Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
- Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
očkovanie
Odporúčajú sa nasledujúce očkovania:
- Očkovanie proti chrípke
- Očkovanie proti pneumokokom
Pravidelné kontroly
- Pravidelné následné vyšetrenia
- Pre benígne (benígne) kostné nádory (bez rizika degenerácie): stratégia „Watch and Wait“.
- V benígnom (benígnom) kostné nádory s rizikom degenerácie, ako sú viacnásobné osteokartilaginózne exostózy (osteochondromatóza) → MRI (počítačom podporované prierezové zobrazovanie (pomocou magnetických polí, to znamená bez röntgenových lúčov)) raz ročne.
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Diétne odporúčania podľa zmiešané strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To znamená:
- Konzumujte iba obmedzené množstvo energeticky bohatých potravín.
- Mierny celkový príjem tukov
- Malé červené mäso (bravčové, hovädzie, jahňacie, teľacie) a párky.
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Znížte spotrebu údených a konzervovaných potravín, pretože obsahujú dusičnany alebo dusitany ako súčasť liečivej soli. Pri ich príprave vznikajú zlúčeniny (nitrozamíny), ktorými sú rizikové faktory pre rôzne nádorové ochorenia.
- Nepoužívajte znečistené potraviny, ako sú vnútornosti a lesné huby.
- Nejedzte plesnivé jedlo
- Dodržiavajte nasledujúce špeciálne stravovacie odporúčania:
- Vápnik-bohatá (1,000 XNUMX mg vápnika / deň) strava: ryby, čerstvá zelenina, mliečne výrobky, celozrnné výrobky a orechy sú prospešné pre tvorbu kostí.
- Strava bohatá na vitamín D (vyžaduje sa doplnenie 800 - 1,000 3 IU vitamínu DXNUMX, pretože nie je možné dostatočné vstrebávanie vitamínu D z potravy!)
- Vyhýbanie sa fosfát-obsahujúce nápoje a jedlá (napr. kolové nápoje, rôzne klobásy a mäsové výrobky).
- Upozorňujeme, že pre optimálny metabolizmus kostí sa musia kŕmiť menej kyselinotvorné jedlá a namiesto toho viac základných látok.
- Strava bohatá na:
- Vitamíny (A, C, D, E, kyselina listová)
- Minerály
- Stopové prvky (selén, zinok)
- Omega-3 mastné kyseliny
- Sekundárne rastlinné zlúčeniny (napr karotenoidy, polyfenoly).
- Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Fyzikálna terapia (vrátane fyzioterapie)
- Fyzická terapia môžu byť použité postupy pre neurologické deficity.
Psychoterapie
- Ak je to potrebné, zvládanie stresu
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je k dispozícii u nás.