Lekárske hodnotenie stravy
Ak chcete schudnúť, Paleo strava je užitočné, pretože veľa hriechov ako rýchle občerstvenie, pizza, biela múka a cukor sú z ponuky vylúčené. Mnoho ľudí sa ťažko zaobíde bez raňajkových rožkov, müsli alebo cestovín. To znamená, že najmä veľa klasických dodávateľov sacharidov je z ponuky vyradených.
Pre tieto jedlá však existujú alternatívy vyhovujúce paleo, ale sú dosť drahé. Ide napríklad o chrumkavé müsli vyrobené z orechov a semien alebo domáci chlieb vhodný pre paleo. Prechod do doby kamennej strava je radikálny a vyžaduje si veľa vôle, času a peňazí na nákup vysoko kvalitných potravín a ich prípravu na kompatibilitu s paleo.
Jeden by mal venovať pozornosť vyváženému strava pri implementácii diéty nekonzumujte príliš veľa mäsa, pretože to môže byť vo veľkom množstve škodlivé Paleo diéta je vhodný najmä pre ľudí, ktorí trpia (možno aj nebadane) neznášanlivosťou. Existuje veľa ľudí s chorobami ako napr neurodermatitída ktorí si všimli zlepšenie svojich príznakov pri paleo-diéte. Podľa odborníkov na výživu je veľkou výhodou stravy skutočnosť, že Paleo-diéta s touto potravinou veľmi vedome narába. Na stole skončí iba čerstvé nespracované jedlo, ktoré si väčšinou pripravíte sami.
Aké alternatívne diéty existujú k paleo diéte?
Existuje množstvo diét, ktoré je možné vyskúšať ako alternatívu k diéte Paleo diéta, podľa toho, ako rýchlo a dlhodobo chcete schudnúť. Ak, podobne ako Paleo Diet, chcete sa vedome venovať potravinám, ktoré konzumujete, môžete vyskúšať strava kombinujúca jedlo, v ktorom sú potraviny rozdelené do skupín a môžu sa jesť iba v určitých kombináciách. Logiho metóda or diéta Glyx sa zameriava na mieru, do akej je to isté sacharidy získať krv cukor nad normálnu hladinu.
Atkinsova metóda je tiež populárnou metódou pre chudnutie so štruktúrovanými fázami stravovania a disciplinovaným športovým programom. Aby ľudia obzvlášť rýchlo schudli, vyskúšajú mono diéty, ako sú ovocie alebo zeleninová stravasa kapusta polievková diéta alebo diéty s trasením, napríklad od Almased, Yokebe alebo Doppelherz®. Aby si trvalo udržali požadovanú váhu, mali by ľudia po diéte zmeniť stravu na zdravú a vyváženú stravu a pravidelne cvičiť.
