Paleo diéta a budovanie svalov - je to možné?
Paleo strava je strava, ktorá je tiež veľmi obľúbená u športovcov. Niektorí športovci majú stále obavy, pretože bežné potraviny na budovanie svalov, ako sú mliečne výrobky, ryža a proteínové koktaily nie sú Paleo. Napriek tomu Paleo strava poskytuje veľa zdravého proteíny a dôležité mikroživiny pre budovanie svalov. Pretože naše svaly sú zložené hlavne z bielkovín, je zrejmé, že presne tento stavebný materiál musí byť k dispozícii v dostatočnom množstve na dosiahnutie rastu svalov.
Paleo strava je forma výživy bohatá na bielkoviny a dodáva svalom potrebné stavebné prvky. Mnoho potravín Paleo tiež pomáha minimalizovať zápaly v tele a skracovať dobu regenerácie svalových buniek. Pre optimálne budovanie svalov sú dôležité tri oblasti: tréning, výživa a regenerácia. The Paleo diéta môže efektívne zvýšiť úspešnosť tréningu.
Paleo diéta v tehotenstve - je to možné?
Otázka, či Paleo diéta je vhodný pre tehotenstva je v Nemecku kriticky diskutovaná. Existuje veľa zástancov vegánskej alebo paleo výživy pre tehotné a dojčiace ženy. Mnoho ortodoxných lekárov napriek tomu zastáva názor, že to potrebujú najmä nenarodené deti a kojenci sacharidy, mlieko a mliečne výrobky, aby mohli rásť bez sťažností.
