Koľko môžem / mám schudnúť pri tejto diéte?
Keby majovia strava spotrebuje asi 1000 kalórií za deň to zodpovedá týždennému deficitu 7000 kalórií alebo viac, v závislosti od počiatočnej hmotnosti a cvičenia. Dá sa očakávať úbytok na váhe jedného kilogramu vo forme čistého tuku. Okrem toho sa na začiatku pri vyprázdňovaní zásob glykogénu z tela odoberá veľké množstvo vody.
To tiež ospravedlňuje úbytok hmotnosti 5 kíl za dva týždne, s ktorým strava je inzerovaný. Nejde však o čistý úbytok tuku. Najmä pri nízkom príjme bielkovín a akejkoľvek športovej aktivite sa môže stratiť svalová hmota.
Kde nájdem dobré recepty na diétu Mayo?
Mayo strava môže byť dosť variabilný. Recepty sa dajú ľahko prispôsobiť výmenou doplnkya dobré pokyny nájdete aj pod kľúčovým slovom Mayova diéta alebo recepty s nízkym obsahom sacharidov. Pri príprave by ste sa mali vyhnúť maslu a olejom Mayova diéta, ako aj dresingy a omáčky. K tejto téme je potrebné získať veľa poradcov, ktorí si môžu na internetových platformách vymieňať informácie.
Vedľajší účinok Mayovej diéty
Mayova diéta drasticky znižuje príjem sacharidy, ale niektorí účastníci môžu mať problémy s krvným obehom, bolesti hlavy, na začiatku závraty a znížený výkon. Okrem toho hlavne ľudia s metabolizmus tukov poruchy a vysoké cholesterolu hladiny sa neodporúčajú v strave, pretože sa predpokladá, že hladinu cholesterolu ešte zvyšujú. Strava tiež nie je neškodná pre ľudí s oblička chorôb kvôli vysokému obsahu bielkovín.
Kritika mayskej stravy
U produktu Mayo Di? T, ktorý koluje na mnohých miestach v sieti, nejde o premyslenú výživnú metódu, ktorá sľubuje trvalý úspech pri prijatí konverziou výživy. Samotná klinika Mayo popiera, že by vyvinula variant stravy s obsahom vajec. Aj keď to za dva týždne prinesie značný úspech, o zdravej a vyváženej výžive sa takmer nič nedozvie. Početné zákazy môžu rýchlo viesť k frustrácii používateľov. Tiež jo-jo efekt ťažko sa mu dá vyhnúť, samotné zvýšenie hmotnosti nastáva obnoveným skladovaním vody počas plnenia hydrátu uhlia Pamäť.
Všetky články v tejto sérii:
