Kmeň súvisí so svalovým preťažením, kedy sa svalové vlákna tvoriace sval musia natiahnuť nad rámec svojej normálnej pružnosti. Zvyčajne sa to stane, keď je záťaž príliš veľká a pri športe, kde sú potrebné rýchle zmeny smeru, ako napríklad šprint, futbal alebo tenis. Postihnutí si zvyčajne všimnú napätie streľbou bolesť a možné obmedzenie pohybu v postihnutej oblasti.
Kmeň je najbežnejší na stehno, lýtko alebo chrbát, ovplyvnené však môžu byť aj iné oblasti. Okamžitým opatrením je Pravidlo PECH platí pre poranenú osobu, čo znamená znehybnenie postihnutého svalu (odpočinok), ochladenie (ľad), priloženie tlakového obväzu (stlačenie) a pokiaľ je to možné jeho zdvihnutie. Vytiahnutý sval vo väčšine prípadov nevyžaduje lekárske ošetrenie, pretože sa sám uzdraví v priebehu niekoľkých dní.
Avšak, ak bolesť pretrváva alebo ak dôjde k silnému začervenaniu modrín a opuchu v oblasti poranenia, môže ísť o vážne poranenie svalu, ktoré by mal lekár prehliadnuť, aby sa zabránilo následnému poškodeniu. V každom prípade, čím skôr sa zranenie ošetrí, tým väčšie sú šance na zotavenie. Terapia je primárne zameraná na elimináciu bolesť a obnovenie plnej odolnosti.
Ako sa dajú opuchy liečiť, sa dozviete v článkoch:
- Lymfatická drenáž
- Ručná lymfodrenáž
Našťastie vo väčšine prípadov patrí kmeň k menej komplikovaným zraneniam a zvyčajne sa bez problémov zahojí sám do 5 - 7 dní. Avšak stav je to, že postihnutý človek to berie s ľahkosťou a na niekoľko dní prestane cvičiť alebo namáhať sval a bude sa riadiť podľa Pravidlo PECH. Ak to neurobí, môže pokračujúce namáhanie a podráždenie poraneného svalu viesť k vážnym zraneniam, ako je a roztrhané svalové vlákno alebo svalový zväzok. Konkurenčným športovcom sa v prípade natiahnutého svalu často venuje fyzioterapeutická starostlivosť, aby sa zranenie hojilo ešte lepšie a rýchlejšie.
Všetky články v tejto sérii:
