Vitamín B5 je tiež známy ako kyselina pantoténová a vykonáva základné funkcie v tele a podieľa sa na premene na koenzým A, ktorý sa považuje za aktívnu formu vitamín B5.
Spôsob účinku vitamínu B5
Vitamín B5 sa nachádza v mnohých rôznych potravinách. Najmä živočíšne potraviny vykazujú vysoké hladiny vitamínu B5. V rastlinných potravinách sa vitamín B5 nachádza v zelených rastlinách, pomarančoch a melónya paradajky tiež poskytujú vitamín B5.
Vitamín B5 nepatrí medzi vitamíny ktoré sa považujú za základné vitamíny. Zdravá funkcia nadobličiek a tlkot srdca, zdravé pľúca na funkciu a zdravé trávenie má vplyv vitamín B5. Vitamín B5 predpokladástres účinkom prostredníctvom jeho pozitívneho vplyvu na funkcie nadobličiek.
Vitamín B5 je možné prijímať z potravy iba ako viazaný vitamín, ktorý sa uvoľňuje ďalšími biochemickými procesmi v tele. Organizmu je potom k dispozícii ako kyselina pantoténová alebo ako pantetheín. Vitamín B5 je centrálne zapojený do medziproduktového metabolizmu, tiež známeho ako intermediárny metabolizmus. Tu pôsobí ako komplex enzýmov a hlavná zložka koenzýmu A pri premene alebo hromadení mastné kyseliny.
Význam
Vitamín B5 vo svojej činnosti podporuje všetky procesy, ktoré prenášajú rôzne podnety nervy do iných nervov. Koná na serotonínu, On sacharidy, On hemoglobín, On cholesterolu a na vitamíny A a D.
Kyselina pantoténová, objavená v roku 1931, je ovplyvnená alkohol a cukrovka. Črevné choroby príp oblička choroby tiež znižujú obsah vitamínu B5. Ak existuje celkový nedostatok vitamínu B, redukuje sa aj vitamín B5.
Výsledkom je depresia a únava, anémia a nespavosť, ktorý môže byť spôsobený nedostatkom vitamínu B5. Vitamín B5 ovplyvňuje aj imunitný systém. Nedostatok vitamínu B5 vedie k náchylnosti na infekcie a k bolesť vo svaloch alebo v žalúdok.
Vitamín B5 naďalej hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia koža. Môže sa aplikovať zvonka ako liečiteľ rany. Úpal a koža odreniny príp popáleniny rovnako ako celok hojenie rán po operáciách je pozitívne ovplyvnený vitamínom B5.
zdravie Hodnotu vitamínu B5 možno vidieť v jeho účinkoch v prípade príznakov nedostatku. Takéto príznaky nedostatku sa pri športe vyskytujú aj ako nevýhodné. Tí, ktorí sa aktívne venujú športu, potrebujú vitamín B5 v dostatočnom množstve na to, aby mohli podať výkon. The srdce svalu a obličkám prospieva vitamín B5.
Výskyt v potravinách
Vitamín B5 sa nachádza v mnohých rôznych potravinách. Najmä živočíšne potraviny vykazujú vysoké hladiny vitamínu B5. Okrem tohoto pečeň a vnútornosti, bravčové a hovädzie mäso, slepačie vajce, mlieko a sleď tiež ponúka veľa vitamínu B5.
V materskej kašičke a oleji je veľa vitamínu B5 vajcia zásob rýb. V zeleninovom sektore sa vitamín B5 nachádza v zelených rastlinách, pomarančoch a melóny, a paradajka tiež poskytuje vitamín B5. V súlade s tým, ktorí jedia vyvážene strava vezmite dostatok vitamínu B5.
Vitamín B5 je voda rozpustný a vysoko citlivý na tepelné vystavenie a konzervačné procesy a tiež klesá pri zmrazení. V týchto prípadoch môže množstvo vitamínu B5 v potravinách klesnúť až o 70 percent.
Orálne dodávaný vitamín B5 sa štiepi v gastrointestinálnom trakte, aby uplatnil svoj účinok ako kyselina pantoténová, ako aj kyselina fosforečná ester zlúčeniny. Z čreva sa vitamín B5 prenáša do tých častí tela, ktoré to potrebujú. Medzi ne patrí srdce svalov, obličiek a nadobličiek a pečeň.
