Nasledujúce cvičenia na liečbu bolestí chrbta súvisia predovšetkým s pohybom, posilňovaním a strečingom. Mali by byť predovšetkým ľahko vykonateľné a mohli by byť začlenené do každodenného života bez potreby pomôcok, pretože každý, kto chce dlhodobo bojovať proti bolestiam chrbta, musí pravidelne cvičiť. Rôzne jednoduché… Cvičenie proti bolesti chrbta vo všetkých situáciách
Ďalšie terapeutické opatrenia Ďalšie opatrenia vo fyzioterapii na boj proti bolestiam chrbta sú páskové zariadenia, elektroliečba, manuálna manipulácia, relaxačné masáže (Dorn-und Breussova masáž) a tepelné aplikácie. Metódy pasívnej terapie však majú väčšinou iba akútny účinok a sú iba doplnkom aktívnej dlhodobej terapie. Zhrnutie Obľúbené bolesti chrbta majú magické slovo: pohyb. … Ďalšie terapeutické opatrenia Cvičenie proti bolesti chrbta vo všetkých situáciách
„Vyčiarknutie“ V tomto cvičení sa „vyvalujú“ lepidlá. Na ošetrenie ľavého kolena ležte na ľavej strane v bočnej polohe. Pravá noha je umiestnená na podlahu za ľavou nohou na stabilizáciu. Teraz je vonkajšia časť kolena položená na kotúč a „vyvalená“. To môže byť trochu… 4 Cvičenie
„Predĺženie kolena v sede“ Sedíte na podlahe a upravíte kolená. Dolná časť nohy je natiahnutá bez toho, aby sa koleno prepadlo. Obe kolená zostávajú počas cvičenia na rovnakej úrovni. Na posilnenie mediálnych častí je chodidlo natiahnuté vnútorným okrajom nahor. Celé to urobte 15 -krát v 3 sériách za ... Cvičenie 5
Dysplázia bedrového kĺbu je vrodený vývoj acetabula. Acetabulum je sploštené a hlavica stehennej kosti nemôže byť správne ukotvená v acetabulárnej streche. Každé tretie dieťa sa narodí s touto malformáciou a v 40% prípadov sa malformácia nachádza na oboch stranách. Dievčatá sú šesťkrát častejšie postihnuté ako chlapci. … Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
Fyzioterapeutické opatrenia Príčinou dysplázie bedrového kĺbu môže byť viacnásobné tehotenstvo, predčasné pôrody, rodinná anamnéza a poloha dieťaťa v lone matky. Ihneď po narodení je možné zistiť asymetriu, ťažkosti s únosom a gluteálny záhyb. Ultrazvukové vyšetrenie nakoniec poskytne jasnosť. Najväčším rizikom dysplázie bedrových kĺbov je riziko ... Fyzioterapeutické opatrenia Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Bezprostredne po narodení dieťa rozvíja jemnú polohu. Postihnutá noha alebo obe nohy vykazujú jasný hendikep únosu. Ak je postihnutá iba jedna noha, je zvyčajne posunutá menej ako zdravá noha a zdá sa, že je kratšia. Jasne viditeľný je iný kožný záhyb na zadku. … Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie
„Kruhy na pleciach“ S natiahnutými rukami krúžte ramenami spredu / nahor dozadu / nadol. Pritom namierte hrudnú kosť smerom hore a lopatky stiahnite hlboko dozadu. Ramená môžete tiež krúžiť dozadu. Cvičenie vykonajte asi 15-krát. Pokračujte ďalším cvičením
„Veslovanie“ Potiahnite obidve lakte blízko tela dozadu. Môžete to urobiť vo zvislej polohe alebo v mierne naklonenej polohe s malými váhami. Uistite sa, že máte rovný chrbát. Postup opakujte 15 krát. Prejsť na článok Cvičenie proti bolesti šije
Aby sa vyhlo sťažnostiam v týchto častiach tela alebo aby sa im zabránilo, mali by posilniť svaly a natiahnuť ich, ak majú nesprávne držanie tela. Vykonajte 10-15 opakovaní na jedno cvičenie s približne 5 sériami (okrem cvičení jogy). Držte príslušné úseky asi 15 sekúnd. Cvičenie proti bolesti ramien Cvičenie proti ramenu ... Cvičenie proti bolesti ramien
Cvičenia proti bolesti krku Cvičenie proti bolesti krku 1 Stojíte chrbtom k stene a máte s ňou kontakt. Vytiahnite hlavu hore pozdĺž steny. Zadná časť hlavy zostáva pri stene a nestráca kontakt. Potom tlačte ramená nadol k podlahe. Tieto ramená tiež odpočívajú… Cvičenie proti bolesti krku Cvičenie proti bolesti ramien
Cvičenia proti bolesti paží Cvičenie proti bolesti paží 1 Natiahnite ruky dopredu. Tie sú vo výške ich ramien. Teraz robte malé kývavé pohyby doprava a doľava. Pokúste sa urobiť pohyby čo najmenšie a najrýchlejšie. Horná časť tela zostáva stabilná a ramená zostávajú vytiahnuté ... Cvičenie proti bolesti paží Cvičenie proti bolesti ramien
