Ďalšie terapeutické opatrenia
Ďalšie opatrenia vo fyzioterapii proti pôsobeniu späť bolesť sú páskové zariadenia, elektroterapia, manuálna manipulácia, relaxačné masáže (Dorn-und Breuss-Masáž) a aplikácie tepla. Metódy pasívnej terapie majú však zvyčajne iba akútny účinok a sú iba a doplnok k aktívnej dlhodobej liečbe.
zhrnutie
Pre populárnu zadnú časť existuje čarovné slovo bolesť: pohyb. Zostatok dlhé statické polohy alebo stále rovnaké pohyby. Natiahnite, posilnite a uvoľnite svoje driekové svaly začlenením jednoduchých cvičení do svojho každodenného života.
V lepšom prípade hľadáte športového koníčka po dlhom dni v kancelárii, spokojné je nielen telo, ale aj psychika. späť bolesť je jednou z najbežnejších sťažností v našej spoločnosti - „sediaca spoločnosť“. Žiadne telo však nie je vyrobené pre statické držanie tela a večné sedenie.
Dôvodom nepríjemnej bolesti je zvyčajne jednostranné a nefyziologické zaťaženie. Medzistavcové platničky sú zaťažené jednostranne, pasívne štruktúry sú preťažené, svaly napäté a zhoršené z dôvodu nedostatku pohybu. Náhle pohyby môžu dokonca viesť k ústrel.
Náš chrbát je tvorený stabilným stožiarom - chrbticou - striedavo medzistavcovými platničkami a telami stavcov, ktoré poskytujú stabilitu, ale aj pohyb. Tento stožiar drží rôzne väzy. Toto popisuje pasívnu časť.
Aktívnou súčasťou sú naše svaly. V niekoľkých vrstvách obklopujú chrbticu, spájajú sa kosti, zabezpečujú stabilitu (zadržiavanie svalov) a zároveň umožňujú pohyb. Čo sa však nepoužíva, naše telo sa rozkladá alebo sa prispôsobuje daným okolnostiam.
Výsledkom sú posturálne slabosti, herniované disky, stuhnutosť, obmedzený pohyb a v prvom rade bolesť v chrbte. Toto je rozšírené populárne ochorenie - ale pri východisku bude kľúčové slovo aktívne. V tomto článku sú predstavené jednoduché účinné cviky pre rôzne časti chrbtice.
Všetky články v tejto sérii:
