Nasledujúce cvičenia na liečbu bolestí chrbta súvisia predovšetkým s pohybom, posilňovaním a strečingom. Mali by byť predovšetkým ľahko vykonateľné a mohli by byť začlenené do každodenného života bez potreby pomôcok, pretože každý, kto chce dlhodobo bojovať proti bolestiam chrbta, musí pravidelne cvičiť. Rôzne jednoduché… Cvičenie proti bolesti chrbta vo všetkých situáciách
Ďalšie terapeutické opatrenia Ďalšie opatrenia vo fyzioterapii na boj proti bolestiam chrbta sú páskové zariadenia, elektroliečba, manuálna manipulácia, relaxačné masáže (Dorn-und Breussova masáž) a tepelné aplikácie. Metódy pasívnej terapie však majú väčšinou iba akútny účinok a sú iba doplnkom aktívnej dlhodobej terapie. Zhrnutie Obľúbené bolesti chrbta majú magické slovo: pohyb. … Ďalšie terapeutické opatrenia Cvičenie proti bolesti chrbta vo všetkých situáciách
Cvičenia pre BWS 1. mobilizácia Postavte sa vzpriamene a vzpriamene. Nohy sú od seba zhruba na šírku ramien. Teraz otočte hornú časť tela doľava a súčasne otáčajte panvou doprava. V tejto polohe vydržte 2 sekundy pri maximálnom otáčaní, potom pomaly otáčajte opačným smerom. 3 opakovania na stranu. 2. strečing… Cvičenia pre BWS | Cviky s plochým chrbtom
Matrac Typ matraca môže tiež ovplyvniť terapiu plochého chrbta. Vzhľadom na sploštenú chrbticu je obzvlášť dôležité, aby bola celá chrbtica v polohe na chrbte rovnomerne podopretá. Chrbtica by si mala v zásade vždy zachovať svoj prirodzený tvar, dokonca aj v bočnej polohe, a musí byť podľa toho opretá. Zvlášť na… Matrac | Cviky s plochým chrbtom
Cviky vykonávané počas ošetrenia plochého chrbta slúžia na posilnenie svalov v oblasti chrbtice a na trénovanie pohyblivosti, aby chrbtica nestuhla. Použité cvičenia závisia od rozsahu a príčiny plochého chrbta, ako aj od veku a individuálnej anamnézy ... Cviky s plochým chrbtom
