Čo je metóda Logi? Metóda Logi predstavuje výživovú formu chudobnú na sacharidy, ktorá je založená na výživových odporúčaniach pre nadváhu detí a mladých ľudí z adipozitnej ambulancie univerzitnej detskej nemocnice Harvard. Cieľom je ponúknuť zdravú výživu, ktorá vám tiež umožní schudnúť bez hladovania. Nemec … Logiho metóda
Ako vyzerajú raňajky s Logiho metódou? Ak chcete schudnúť pomocou metódy Logi, mali by ste začať s raňajkami. Existuje množstvo receptov na túto metódu, ktoré je možné pripraviť rýchlo a obsahujú jednoduché prísady. Ideálne raňajky môžu pozostávať z 25 gramov ovsených vločiek, nadrobno nakrájaného banánu,… Ako vyzerajú raňajky s metódou Logi? | Logiho metóda
Vedľajší účinok Bežný vedľajší účinok môže byť spôsobený početnými vláknami prítomnými v zelenine vo veľkých množstvách. Pretože ovocie a zelenina s nízkym obsahom škrobu tvoria základ výživovej pyramídy v rámci metódy Logi, absorbuje sa s jedlom viac vlákniny. Dietetické vlákna majú tú vlastnosť, že sú ťažké ... Vedľajší účinok | Logiho metóda
Koľko môžem/mám schudnúť s touto diétnou formou? Pri metóde Logi je úspech pri chudnutí veľmi individuálny, pretože diétu je možné usporiadať rôznymi spôsobmi. Tí, ktorí sa budú riadiť odporúčaniami Logi, môžu počas prvých týždňov schudnúť niekoľko kíl. Zvlášť ak športujete, úspech… Koľko môžem / mám schudnúť pri tejto diéte? | Logiho metóda
Aké alternatívne diéty sú k dispozícii podľa metódy Logi? Diéty podobné Logiho metóde sú Montignacova metóda a Glyxova diéta. Metóda Montignac poskytuje diétu zameranú na uhľohydráty, ktorá znižuje hladinu inzulínu a tým normalizuje hladinu cukru v krvi. Táto diéta rozlišuje medzi „dobrými“ uhľohydrátmi s nízkym glykemickým indexom a „zlými“ uhľohydrátmi ... Aké alternatívne diéty má metóda Logi k dispozícii? | Logiho metóda
Je možné byť vegán/vegetarián? Vegánska výživa sa vyhýba striktne živočíšnym potravinám, a preto je zvyčajne bohatá na sacharidy, podobne ako vegetariánska výživa. Napriek tomu existujú možnosti, ako vykonávať metódu Logi vegánsky alebo vegetariánsky podľa princípu Low Carb. Funguje to, ak sú dodávatelia bielkovín, ako sú mliečne výrobky, nahradení potravinami obsahujúcimi sóju, ... Je možné byť vegánom / vegetariánom? | Logiho metóda
Čo je to ketogénna diéta? Ketogénna diéta je formou nízkosacharidovej výživy. Ketóza znamená metabolizmus hladu, ketogénny podľa toho popisuje metabolický stav tela, v ktorom človek spotrebuje iba niekoľko uhľohydrátov. V ketogénnej diéte sa strava skladá hlavne z potravín s vysokým obsahom tukov a extrémne nízkym obsahom sacharidov. Nie je potrebné počítať žiadne kalórie,… Ketogénna diéta
Aké potraviny sú vhodné pre ketogénnu diétu? V ketogénnej diéte je zoznam zakázaných potravín dlhý a zanecháva za sebou obzvlášť tučné jedlá a bielkoviny. Mäso sa môže jesť vo veľkých množstvách vrátane červeného mäsa, steakov, šunky, slaniny, kuracieho a morčacieho mäsa. Mastné ryby ako losos, pstruh, tuniak a makrela sú tiež na… Ktoré potraviny sú vhodné pre ketogénnu stravu? | Ketogénna diéta
Aké sú riziká/nebezpečenstvá tejto diéty? Ak sa ketogénna výživa vykonáva veľmi dlho bez lekárskeho dohľadu, diéta môže mať negatívny vplyv na krvné hodnoty. Z dlhodobého hľadiska môže byť oblička namáhaná zvýšeným príjmom bielkovín, čo môže dokonca viesť k renálnej insuficiencii. Látky… Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou? | Ketogénna diéta
Lekárske hodnotenie ketogénnej diéty Ketogénna diéta je často skúšaná v kontexte epilepsie, SM, nádorových ochorení, Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby a ukazuje náznaky pozitívnych účinkov vo vzťahu k epilepsii a SM (skleróza multiplex). Vplyv ketogénnej výživy na nádorové ochorenia je tiež predmetom súčasného výskumu. … Lekárske hodnotenie ketogénnej stravy Ketogénna diéta
Ako sa môžem pri tejto diéte vyhnúť jo-jo efektu? Ketogénna diéta často spôsobuje jo-jo efekt, ak sa počas diéty podvádza a okrem ketogénnych potravín sa konzumujú najmä potraviny bohaté na sacharidy. Kombinácia potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov a mnohých tukov v ketogénnych potravinách vedie k priberaniu na váhe. Ak… Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte? | Ketogénna diéta