Lekárske hodnotenie ketogénnej diéty
Ketogénna strava je často vyskúšaný v kontexte epilepsie, PANI, nádorové ochorenia, Parkinsonova a Alzheimerova choroba a vykazuje náznaky pozitívnych účinkov vo vzťahu k epilepsii a SM (roztrúsená skleróza). Vplyv ketogénnej výživy na nádorové ochorenia je tiež predmetom súčasného výskumu. Ketogénna strava je prospešný aj pre diabetikov 2. typu, pretože sa znižuje strava inzulín odpor a môže znižovať nadváha.
Ak je ketogénna strava je vyskúšaný pacientmi, je to pod prísnou kontrolou, pretože sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky a v prípade vykoľajenia krv hodnoty, dlhodobé vážne komplikácie. Ak chcete schudnúť ako inak zdravý človek, tým ketogénna diéta vám môže pomôcť rýchlo a efektívne stratiť tuk. Napriek tomu ketogénna diéta by sa nemali dodržiavať dlhšie ako 6 mesiacov a v prípade akýchkoľvek sťažností by sa mal vyhľadať lekár.
Vedľajšie účinky môžu byť znepokojujúce, najmä v počiatočnej fáze, najmä únava a nesústredenosť môže zasahovať do denného režimu. Výber jedla je veľmi obmedzený, takže nakupovanie a varenie je náročnejšie. Celkovo ketogénna diéta, ak je vykonávaná disciplinovane, vedie k rýchlemu a efektívnemu chudnutiu. V prípade dlhodobého dodržiavania stravovacích návykov alebo zdravotného stavu stravovania by mal byť o strave pravidelne diskutovaný a sledovaný lekárom.
Aká je alternatívna strava ku ketogénnej strave?
Ketogénna diéta je veľmi prísna diéta s nízkym alebo bez sacharidovým príjmom. Alternatívne je možné vyskúšať menej radikálne nízkosacharidové diéty, ktoré sa dajú lepšie integrovať do každodenného pracovného života. Príklady sú Atkinsova diéta, ktorá zahŕňa cielené fázy a disciplinovaný športový program, metóda Logi or diéta Glyx. Všetky tieto diéty sú založené na nízkosacharidovej a vysoko bielkovinovej diéte na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov.
V porovnaní s ketogénnou stravou je obsah tuku v takýchto diétach výrazne nižší. Tieto miernejšie výživové programy môžu pomôcť pri zmene stravovania na zdravý a vyvážený životný štýl z dlhodobého hľadiska, aby sa udržala požadovaná váha a zabránilo sa obávanému jo-jo efektu. Pravidelné cvičenie tiež pomáha dosiahnuť požadovanú váhu a v konečnom dôsledku ju aj udržať.
