Koľko môžem / mám schudnúť pri tejto diéte?
s logická metóda, úspech pri chudnutí je veľmi individuálny, pretože strava môžu byť usporiadané rôznymi spôsobmi. Tí, ktorí dodržiavajú odporúčania Logi, môžu počas prvých týždňov schudnúť niekoľko kíl. Najmä ak tiež športujete, je úspech pri chudnutí oveľa rýchlejší. Z dlhodobého hľadiska, ak budete postupovať metóda Logi, určite môžete očakávať, že schudnete. Výška sa líši od človeka k človeku.
Lekárske hodnotenie
Ak chcete dosiahnuť požadovanú váhu pomocou logická metóda, nemusíte byť hladní ani počítať kalórií, strava obsahuje veľa plnív a veľa bielkovín, takže vaša vlastná svalová hmota je ťažko ovplyvnená. Individuálne zloženie jedál umožňuje každému nájsť tie správne recepty pre seba.
Jeden môže dobre pripraviť veľa jedál a pokračovať strava bez problémov v práci. Ďalšou výhodou je, že sa jojo efektu zabráni trvalou zmenou stravovania. Jednou z hlavných nevýhod Logiho metódy je celoživotné obmedzenie spotreby väčšiny sacharidy.
To je pre mnohých ľudí ťažké a často spôsobuje chuť na sladké. Existuje niekoľko odborníkov na výživu, ktorí sa obávajú vysokého podielu mäsa a rýb, ktoré môžu zaťažovať obličky a kardiovaskulárny systém. Diéta obsahuje vysoké percento živočíšnych produktov, čo môže túto stravu komplikovať vegetariánom.
Logi metóda je celkovo lepšie tolerovaná ako väčšina radikálnych mono diét a je nepochybne zdravšia ako tieto. Môžete kombinovať jedlá podľa vášho výberu a nezaobídete sa úplne bez určitých produktov. Môžete vyskúšať rôzne recepty, vďaka ktorým sa budete držať diéty oveľa ľahšie. Mali by ste si však uvedomiť, že úspech vašej stravy závisí od vašej individuálnej stravy a športového programu.
Aké úspechy možno očakávať?
Presnú stratu hmotnosti nie je možné dosiahnuť pomocou metódy Logi, pretože zloženie jedálnička je veľmi odlišné. Ak sa budete držať výživová pyramída a z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky, môžete sa naplniť a stále chudnúť. Ak tiež športujete, chudnutie je zodpovedajúcim spôsobom väčšie.
