Zranenie hornej časti ramena Zlomeniny ramena a hornej časti ramena sú veľmi zriedkavé. V prípade veľmi vážneho traumatického nárazu môže dôjsť k zlomenine lopatky (lopatky). Zlomeniny ramennej kosti môžu postihnúť hlavu humeru, humerálny driek a humerálne valce (kondyly). Obvykle je potrebná chirurgická liečba. Poranenie predlaktia… Zranenie nadlaktia Zranenie vo futbale
Aké sťažnosti by som radšej nemal robiť Pilates? Pilates je úžasný liek na telesné a duševné problémy a je tiež skvelým spôsobom, ako sa dostať do formy. Avšak aj tento spôsob školenia prináša určité riziká, ktoré môžu pri nesprávnom alebo nevhodnom použití spôsobiť škodu. Pacienti s chronickými ochoreniami alebo nevysvetliteľnou bolesťou by sa mali poradiť s… Ktoré sťažnosti by som nemal robiť na Pilates? | Pilates
Hodnotenie športovej medicíny Pilates Ako už bolo spomenuté, Pilates má zdraviu prospešný účinok. Pilates je obzvlášť vhodný na liečbu alebo prevenciu chorôb, ako je skolióza, zlé držanie tela, skĺznuté disky alebo inkontinencia. Pilates je vhodný aj na liečbu akútnych alebo chronických bolestí v oblasti chrbtice. Početné kliniky a fyzioterapeutické postupy ponúkajú kurzy pilates,… Hodnotenie Pilates v oblasti športovej medicíny Pilates
Aký je rozdiel od jogy? Pravdepodobne najznámejšou alternatívou k pilatesu je joga. Ako sa však tieto dva pojmy líšia? Po prvé, joga je oveľa duchovnejšia ako pilates. Jóga má svoj pôvod v niekoľko tisícročnej tradícii z Indie a zahŕňa duchovné učenie, zatiaľ čo Pilates bolo postavené v ... Aký je rozdiel od jogy? | Pilates
Pilates počas tehotenstva - na čo by som mal myslieť? V niektorých kútoch internetu sa môžete dočítať klebety, že pilates by sa nemal cvičiť počas tehotenstva. Nie je to však pravda. Pilates nepoškodzuje zdravie dieťaťa ani matky počas tehotenstva, naopak, je dokonca vhodné ... Cvičenie pilates počas tehotenstva - na čo by som mal brať ohľad? | Pilates
Definícia Pilates je moderná tréningová metóda podporujúca zdravie celého tela. Systematickým strečingom a silovými cvičeniami posilňuje Pilates veľké aj špecificky menšie svalové skupiny a tým podporuje svalovú silu, koordináciu a zmysel pre rovnováhu tela. Pri tréningu pilates je nevyhnutné vykonávať cvičenia vedome, kontrolovane a presne. Pilates teda… Pilates
Cieľom každého človeka je spáliť vždy dostatok tuku, aby sa zabránilo prirastaniu tukových vankúšikov na telo. Spaľovanie tukov znamená všetky chemické reakcie v tele, ktoré súvisia s absorpciou, štiepením, spracovaním a vylučovaním tuku a jeho mastných kyselín. Za účelom … Vypalovanie tukov
Pulse One často počuje o optimálnom pulze na spaľovanie tukov. Tento jav však nemožno vysvetliť tak presne ako vo vyššie uvedenom príklade. V populárnych športoch napríklad tento konkrétny pulz na spaľovanie tukov neexistuje. Ak chcete schudnúť, nie je dôležité, pri akom pulze si záťaž vyberiete, ale ... Impulz | Spaľovanie tukov
Jogging Beh je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako natrvalo zvýšiť spaľovanie tukov a zvýšiť obrat energie a spotrebu kalórií. Telo pravidelným behaním buduje svaly a tým zvyšuje energetický metabolizmus. Viac svalov prispeje k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov. Pretože behanie vyžaduje veľa svalov, je to dobrý spôsob, ako… Behanie | Spaľovanie tukov
Pri kondičnom a silovom tréningu máte k dispozícii rôzne ciele. Jednou z nich je budovanie svalov, kde sú cviky a formy tréningu zvolené tak, aby bolo možné dosiahnuť čo najväčší rast svalov. Môžete rozlišovať cvičenia „doma“ a cvičenia „ateliéru“. Mnoho… Cvičenie na budovanie svalov
Zdvíhanie nôh Okrem drepov je zdvíhanie nôh ďalším obľúbeným cvičením na rozhýbanie svalov, aby rástli. Zdvíhanie nôh je však trochu jednoduchšie ako drepy, pretože tam je veľmi dôležité vykonávať pohyb presne, aby ste sa nezranili. Zdvíhanie nôh je navyše šetrnejšie a ... Zdvíhanie nôh | Cvičenie na budovanie svalov
Zdvih kolena Toto cvičenie je možné vykonávať s predlaktím podopretým zariadením alebo zaveseným na tyči. Nohy visia priamo vedľa seba a ležia vo vzduchu. Horná časť tela a hlava sú vzpriamené a natiahnuté. Teraz sú kolená vytiahnuté k hrudníku a chrbát sa stáva o niečo zaoblenejším. Výdych počas… Kolenný výťah | Cvičenie na budovanie svalov
