Aké domáce lieky na bolesť chrbta sú k dispozícii?
späť bolesť môžu byť tiež účinne zmiernené domácimi prostriedkami bez toho, aby ste sa museli uchýliť priamo k lieky proti bolesti. Patria sem teplé kúpele, cielené masáže a tiež bylinné oleje. Masáže môžu pomôcť uvoľniť kŕčovité svaly.
Bylinkové oleje, najmä levanduľa a mäta pieporná olej, slúžia tiež na uvoľnenie svalov. Aby sa zabránilo možnému späť bolesť, pracovisko priateľské k chrbtu, vedomosti o správnom ohýbaní a zdvíhaní aj konkrétne relaxácie techniky sú tiež dôležité. Špeciálne cviky proti chrbtu bolesť sa dajú vypracovať napríklad spolu s fyzioterapeutom. Hlavným cieľom je posilniť chrbtové svaly a tým zabrániť bolesť v chrbte neskôr. jóga alebo medzi preventívne sa ráta aj mediácia tréning chrbta.
Tepelné ošetrenie bolesti chrbta
Bolesti chrbta je často spôsobené svalovým napätím. Ak je svalstvo nadmerne stimulované, vedie to k kŕče, čo znižuje krv obeh. Sval je slabo zásobený kyslíkom, čo spôsobuje, že trpia jednoduché metabolické mechanizmy vo svaloch - napätie sa nakoniec vyvinú bolesťou.
Aby sa im uľavilo napätie, sa snažíme zvýšiť krv cirkuláciu vo svaloch a na uľahčenie kŕče. Účinným prostriedkom na to je teplo. Teplo zvyšuje krv cirkuláciu a tým zlepšuje prívod kyslíka do svalov.
Kŕčový a prípadne poškodený sval môže v prípade potreby relaxovať a regenerovať. Toto tepelné spracovanie je možné dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Na jednej strane môže byť teplo vytvárané tepelnými krémami, napr. Voltaren alebo gélom proti bolesti Diclo. Fľaše s teplou vodou, vyhrievacie podložky alebo pásy s teplou vodou môžu prípadne viesť k zlepšeniu symptómov.
Bolesť chrbta počas tehotenstva
Bolesť chrbta počas tehotenstva nie je nezvyčajné. Ďaleko viac ako polovica trpí značnými bolesť počas tehotenstva. Existuje však množstvo možností a cvičení, ktoré majú zabrániť tomu, aby sa chronická stala chronickou tehotenstva a na zmiernenie každodenných nepríjemností.
Kvôli ich hmotnosti a hmotnosti dieťaťa dochádza k preťaženiu väzov v oblasti chrbta a k únave svalov. Telo nie je zvyknuté na taký núdzový stav. Preto je dôležité udržiavať sa fit efektívne pred začiatkom tehotenstva a hlavne na spevnenie chrbtových svalov.
Aj počas tehotenstva, je možné vykonať ľahké cviky na posilnenie chrbtových svalov. Ak bolesť v chrbte napokon sa vyskytujú, odporúčajú sa masáže alebo teplo. Okrem týchto obvyklých rád existujú aj takzvané ochranné pásy určené najmä na tehotenstvo, ktoré môžu čiastočne odbremeniť brušné a chrbtové svaly od hmotnosti dieťaťa.
Aj vodné kurzy sú považované za veľmi užitočné a šetrné posilňovanie chrbtových svalov. Ak sa však bolesť napriek všetkým opatreniam nezlepšuje, je potrebné vyhľadať odborníka. V osobitných prípadoch fyzioterapia alebo masáž možno predpísať.
V nasledujúcom článku sme pre vás pripravili podrobné informácie o tejto téme. Ak sa nakoniec bolesť chrbta objaví, odporúča sa masáž alebo teplo. Okrem týchto obvyklých tipov existujú špeciálne pre tehotenstvo takzvané ochranné pásy, ktoré môžu čiastočne odbremeniť brušné a chrbtové svaly od hmotnosti dieťaťa.
Aj vodné kurzy sú považované za veľmi užitočné a šetrné posilňovanie chrbtových svalov. Ak sa však bolesť napriek všetkým opatreniam nezlepšuje, je potrebné vyhľadať odborníka. V osobitných prípadoch fyzioterapia alebo masáž možno predpísať. V nasledujúcom článku sme pre vás pripravili podrobné informácie o tejto téme.
Všetky články v tejto sérii:
