Každý, kto kedy mal bolesť brucha vie, že ťahanie do brucha je veľmi nepríjemné. Ale liečba brušných ťažkostí nie je vždy jednoduchá, pretože za bolesť môžu byť najrôznejšie príčiny: Počnúc od stres a hektické pre gastrointestinálnu infekciu až po problémy s chrbticou alebo alergie. Dôvody pre brušné nepohodlie môžu byť rôzne.
Symptómy sú nepríjemné pocity v bruchu
Ak máte brušné ťažkosti, mali by ste vždy myslieť na to, že nejde o chorobu, ale o príznak choroby. Príčina nepohodlia je často neškodná a bolesť brucha sa dá zvládnuť pomocou niekoľkých jednoduchých trikov. Aby sme zmiernili vaše brušné nepohodlie, pripravili sme pre vás pestrý program, pomocou ktorého sa môžete uvoľniť kŕče v žalúdok oblasť a zmierniť vaše bolesť. Hroty môžu byť použité jednotlivo alebo v kombinácii. Pri každom tipe by ste sa mali rozhodnúť podľa svojich vlastných pocitov, či sa vám opatrenie zdá byť príjemné alebo nie. Ak tvoj žalúdok bolesť pretrváva dlhšiu dobu a nemožno ho upokojiť domácimi prostriedkami, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby objasnil presnú príčinu vášho nepohodlia.
Tip 1: Fľaša s horúcou vodou
Na brušné ťažkosti, horúčava voda fľaša môže zmierniť bolesť a poskytnúť relaxácie. Teplo voda vo fľaši s horúcou vodou inhibuje receptory bolesti a v dôsledku toho už bolesť nie je vnímaná ako silná. Teplo navyše podporuje krv prúdiť do tkanív. Vylepšené krv obeh umožňuje svalom uvoľniť sa a znížiť tlak. Ako alternatíva k horúcej voda fľašu, môžete použiť aj vankúš z višňovej jamy, ktorý je možné ohriať v rúre alebo v mikrovlnnej rúre.
Tip 2: Brušný zábal
Okrem fľaše s teplou vodou alebo vankúša z višňovej jamy vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity aj teplý zábal na brucho brušná oblasť. Pri klasickom zavinovaní na brucho by ste mali mať po ruke tri rôzne látky: Priamo na brucho sa položí plachta, ktorá bola predtým ponorená do horúcej vody a potom energicky vyžmýkaná. Medzi ne sa vloží bavlnená tkanina a na vonkajšiu stranu brušnej fólie sa umiestni vlnená. Zábal je potrebné nechať pôsobiť minimálne 30 minút.
Tip 3: Upokojujúci čaj na žalúdok
Existuje široká škála čaju o ktorých zložkách sa hovorí, že majú a žalúdok- upokojujúci efekt. Tie obsahujú fenikel čaj, harmanček čaj rovnako ako šalvia čaj. Harmanček upokojuje sliznicu žalúdka, fenikel má spazmolytický účinok a šalvia má antibakteriálny účinok. Navyše, mäta pieporná čaj a citrónový balzam čaj sa odporúča aj pri žalúdočných ťažkostiach. Prípadne môžete použiť špeciálny žalúdočný čaj z drogérie alebo lekárne. A: korenie kardamon má tiež upokojujúci účinok na žalúdok. Stačí pridať štipku korenie k tvojmu čaju.
Tip 4: Cvičenie
Rovnako ako fľaša s horúcou vodou, aj cvičenie vedie k zlepšeniu krv prúdiť do svalov. Ako výsledok, kŕče sa môžu uvoľniť a svaly sa uvoľniť. Jemné formy cvičenia ako napr jóga, Pilates alebo gymnastika sú zvlášť vhodné pre bolesť žalúdka. Navyše striedmy jogging or plávanie sú tiež odporúčané.
Tip 5: Zdržte sa od alkoholu, cigariet a kávy.
Spotreba káva, cigarety alebo alkohol môžu ďalej zhoršovať už existujúce žalúdočné ťažkosti, pretože ich konzumácia dráždi žalúdok. Preto je lepšie vyhnúť sa týmto látkam, keď máte akútne žalúdočné ťažkosti. Mimochodom, žalúdok môže byť podráždený aj prijatím určitých liekov lieky proti bolesti. Preto pred prijatím lieky proti bolesti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch.
Tip 6: Správne jedlo
Ak máte problémy so žalúdkom, mali by ste venovať osobitnú pozornosť svojmu strava aby sa zabránilo zbytočným stres na zažívacom trakte. Je predovšetkým dôležité vyhnúť sa ťažkým a tučným jedlám. Na druhej strane je vhodné jesť ľahko stráviteľné jedlá, ktoré nezaťažujú tráviaci systém. Patria sem napríklad sucháre, zemiaky, ryža, mrkva, banány, jablká a hrušky, ako aj teľacie mäso, hydina alebo pstruh.
Tip 7: Horúci kúpeľ
Horúci kúpeľ má na kŕče analgetický a relaxačný účinok brušné svaly v prípade brušných ťažkostí. levanduľa a rebríček sú zvlášť vhodné ako prísady do kúpeľa.
- Kúpeľ s levanduľa: hrsť levandule dajte do hrnca, prilejte dva litre vody a vodu priveďte do varu. Potom vylúhujte pätnásť minút a potom pridajte levanduľa esencia do vody do kúpeľa.
- Kúpeľ s rebríček: dajte do misky 100 gramov rebríčka a potom ho zalejte pol litrom vriacej vody. Lúhujte desať minút a potom pridajte do vody do kúpeľa.
