Vplyv vibračného tréningu na kostnú osteoporózu?
Okrem účinkov na svalstvo, účinok vibračný tréning na kosti sa musí tiež preukázať. osteoporóza sa vyvinula do rozšírenej choroby s rastúcou frekvenciou. Už veľmi dlho je známe, že kvalita a množstvo kostnej štruktúry rozhodujúcim spôsobom závisia od tlakových a ťahových síl a torzných síl pôsobiacich na svaly obklopujúce kosť.
Tieto účinky sú charakteristické pre vibračný tréning, pretože zvýšenie svalovej sily vedie k zvýšenému namáhaniu kosti v ťahu a v tlaku. To poskytuje výživový stimul pre remodeláciu kostí. V štúdiách s intenzívne vykonávané vibračný tréningbolo dokázané zvýšenie kostnej hmoty a pevnosti kostí. V štúdii Berlínskeho odpočinku, ktorá sa uskutočnila pre Európsku vesmírnu agentúru, sa prvýkrát dokázalo, že úbytok kostnej hmoty (osteoporóza) a svalstvu počas imobilizačnej fázy v trvaní 2 mesiacov sa dalo takmer zabrániť tréningom vibrácií celého tela.
Vplyv vibračného tréningu na cievy, metabolizmus a hormóny
Aby sa udržal prísun energie a metabolické procesy v oslovenom svalovom aparáte, malý plavidlá sú rozšírené. To má za následok zvýšenie a zlepšenie arteriálneho a venózneho prietoku lymfa odvodnenie. Hormonálne účinky sa dajú počítať aj medzi akútne účinky vibračného tréningu. Už po tréningu 10 x 1 minútu dochádza k štvornásobnému zvýšenému uvoľňovaniu látky testosterón a rastu hormóny.
